Često čujemo o prednostima sokova i smoothieja, ali ne razmišljamo uvijek o tome koliko je to istina. Prateći trendove, lako je zaboraviti kako moderan proizvod zapravo utječe na tijelo.
Odaberite svoj recept
Smoothies vam pomažu u gubitku kilograma
Ovo je jedan od najčešćih mitova. Čak i ako nakon jela smoothie-a vaga pokaže niži broj nego prije nekoliko dana, tada ove informacije neće biti istinite. Pomoću smoothieja možete ukloniti višak vode iz tijela, ali na taj način nećete se moći riješiti masnih naslaga.
I sokovi od povrća i voća korisni su
Prednosti sokova ne samo da nisu, već štete i tijelu. Nažalost, iscijedivši sok iz voća i povrća, ostavljamo samo fruktozu, što može dovesti do bolesti kardiovaskularnog sustava, a vlakna i vitamini ostaju u onome što ode u smeće. Ispravnije je žeđ utažiti vodom, a voće i povrće koristiti u izvornom obliku.
Pijenje smoothieja daje vam energiju
Nakon nekoliko dana konzumiranja smoothieja i sokova, može se činiti da dijeta zaista djeluje, jer tijelo izgleda tako lagano, gotovo bez težine. Takav učinak neće dugo trajati, a kad ode, pojavit će se trajni osjećaj slabosti. Tijelo neće moći normalno raditi bez dobivanja prave količine kalorija i hranjivih sastojaka. Takvi eksperimenti mogu dovesti do dramatičnih promjena raspoloženja i razdražljivosti.