Problem odgađanja crijeva i, jednostavnije, zatvor, zabrinjava mnoge. Ako je ovaj fenomen redovit, uzrokuje mnogo neugodnosti i doslovno vas sprečava da živite punim životom. Ako vam je poznata, ne morate žuriti u ljekarnu s lijekovima, ali to možete riješiti i konzumiranjem pravih proizvoda.
Odaberite svoj recept
Što je zatvor zatvor
Ovo je prilično čest fenomen, prvenstveno povezan s kršenjem prehrane, nepravilno odabranom prehranom, nedostatkom tjelesne aktivnosti i sjedeći način života. Neke stroge mono dijete također mogu uzrokovati zatvor, pogotovo ako redovito sjedite na njima. Uobičajeni dnevni pokreti crijeva u isto vrijeme, obično ujutro, smatraju se normalnim. Kada se to ne dogodi, osoba tijekom dana, ili čak nekoliko, osjeća jačinu u želucu i donjem dijelu trbuha, mogu se pojaviti bolni osjećaji i glavobolje te gubitak apetita. Pored toga, nepravilnosti mogu poremetiti vaše planove, prisiljavajući ih da ih napuste u potrazi za WC-om.
Česta greška su samo-lijekovi, nekontrolirani unos laksativa i čističkih klistira, koje osoba sama sebi propisuje. To može dovesti do činjenice da će crijevo odbiti obavljati svoje funkcije, a normalna stolica će u pravilu postati nemoguća. Ali, srećom, sasvim je moguće uspostaviti redovite dobrovoljne pokrete crijeva jedući pravu hranu koja potiče peristaltiku. A među njima ima dosta onih koje svi vole, primjerice, neko voće i bobice.
Jedite laksativno voće i bobice na kraju dana, nakon večere ili umjesto toga.