Na putu do harmonije mnogi se odlučuju: zdrav način života, pravilna prehrana, prehrana i vježbanje. Sve je to sastavni dio ispravnog i skladnog postojanja. Vrlo je važno, odlučiti se prebaciti na zdrav način života, a ne prekinuti i pravilno postupiti. Postoje proizvodi koji mogu pomoći na zdravom načinu života. Pomažu u suzbijanju gladi, održavajući naše tijelo u zdravom stanju.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Poznata jabuka jedan je od najvažnijih pomagača za one koji žele pronaći sklad. Jabuke sadrže pektin ili vlakna, koji produžuju djelovanje hormona sitosti. Mali komad jabuke može se jesti u bilo koje doba dana, pomoći će tijelu da se osjeća puno.
2
Mali komad tvrdog sira također će vam pomoći da se brzo osjećate puni. Sir se može jesti ujutro ili kao mali zalogaj popodne.
3
Laneno sjeme je vrlo dobro za želudac i kožu. Međutim, malo ljudi zna da nekoliko žličica mljevenog lanenog sjemena sadrži omega 3 masti i polako se apsorbira. Tijelo se bavi probavom i istodobno prima korisne tvari.
4
Ako niste alergični na laktozu, tada je gusti prirodni jogurt prekrasan proizvod koji vas spašava od gladi. Zbog guste konzistencije apsorbira se sporije, a tijelo ravnomjerno prima hranjive tvari.
5
S jakim i čestim osjećajem gladi treba dati prednost grahu. Polako se apsorbiraju. Sadrže inhibitore tripsina i lektina, zbog kojih se povećava hormon zasićenja.
6
Koliko god to čudno zvučalo, obična salama također pomaže povećati razinu hormona sitosti. Samo ne zaboravite da se takav alat ne može često koristiti.
7
Jedan od korisnih i ugodnih proizvoda može se smatrati voćem poput avokada. Vlakne i mononezasićene masti sadržane u njemu dugo se probavljaju.
8
Prvu polovinu dana idealan je granulirani sir. Sadrži kazeinski protein i mali unos masti, što rezultira dugom probavljivošću.
9
Poznata zobena kaša je vrlo korisna i ukroti osjećaj gladi. Polako se probavlja, sadrži beta-glukan, koji pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
10
I na kraju, treba reći o vodi. Čaša obične vode ispunjava želudac i uzrokuje kratkotrajni osjećaj punoće.