U hladnoj sezoni prehlada ili gripa prilično su česta i neugodna pojava. Temperatura, zagušen nos, bolne kosti, mučnina - nepotpun popis simptoma koji prate bolest.
Odaberite svoj recept
Osim tradicionalnog liječenja lijekovima, određena hrana mora biti prisutna u prehrani bolesne osobe, pomoći će ublažavanju neugodnih simptoma i ubrzanju oporavka.
Najčešće bolest prati potpuni nedostatak apetita, ali ne može se u potpunosti isključiti hrana jer tijelu tijekom bolesti posebno trebaju hranjive tvari. Jedite bilo koje nezaslađeno jelo, trebate ga aromatizirati češnjakom, jer je prirodni antibiotik, stoga će vam pomoći u oporavku zajedno s tabletama.
Uz mučninu, đumbir će biti pravi spas. Može se dodati u hranu ili napraviti čaj s njom. Uz to, korijen đumbira jača imunološki sustav i ima učinak zagrijavanja. Samo ne zaboravite da je na temperaturama iznad 38 stupnjeva nemoguće koristiti đumbir.
Pileća juha je još jedan lijek koji će ublažiti simptome i pomoći u oporavku, a najvažnije je da tijekom kuhanja maknete kožu s piletine kako se juha ne bi pokazala previše masnom. Meso od pileće juhe također se ne preporučuje zanemariti, jer protein aktivira imunološki sustav.
Svježe bobice, posebno one s visokim sadržajem vitamina C, treba konzumirati ne samo tijekom bolesti, već i radi prevencije. Mogu se jesti u čistom obliku, dodati žitaricama, praviti voćna pića itd.
Uz povraćanje i mučninu, tost od kruha od cjelovitih žitarica pomoći će smirivanju želuca. Osim toga, kruh od cijelog zrna dugo daje energiju i ne opterećuje želudac.