Što jesti i smršaviti? Posebno smršavite u trbuhu? Ovo pitanje postavljaju mnogi ljudi koji sanjaju o ravnom trbuhu i vitkoj silueti. Postoji li doista prehrambeni proizvod koji može značajno smanjiti masni sloj trbuha? Uostalom, masti u području struka povezane su s radom endokrinog sustava. Da! Dakle, hrana naspram masti. Umjesto toga, biljni je proizvod pomoćnik harmoniji.
Odaberite svoj recept
Ovo je avokado. Plod zimzelenog stabla obitelji Laurel, perzijski Amerikanac. Raste u tropima i suptropima Brazila, SAD-a, Izraela i brojnih afričkih zemalja. To je bobica u obliku kruške sa zelenim mesom i okruglim sjemenkama. Okus je neutralan, osjetljiv, kremast. Nije ni čudo što su Azteci zvali avokado - "šumsko ulje".
Sadrži vrijedne biljne masti, oleinsku kiselinu, vitamine za mlade - A, D, E protiv stresa - grupe B i PP.
Jedenjem avokada sprečavate stvaranje kolesterola u krvi. Štoviše, dolazi do cijepanja već postojećih plakova s kolesterolom.
Avokado regulira metabolizam vode i soli, smanjuje pritisak, zbog sadržaja lako probavljivog kalija. Kalcij, fosfor i magnezij pomoći će u borbi protiv anemije. Avokado izaziva blagi laksativni učinak.
Takav složen učinak avokada na ljudsko tijelo karakterizira ga kao antistres, protiv starenja. Prema istraživačima, svakodnevni unos avokada tijekom 28 dana može smanjiti masnoće iz trbuha za 33%. Pod uvjetom da će dnevni unos avokada biti jednak jednom fetusu, a unos kalorija neće prelaziti 1500 kilokalorija dnevno.
Voće avokada jedite samo u sirovom obliku. Tijekom toplinske obrade, kao i dugotrajnog skladištenja u hladnjaku, korisna svojstva se ne čuvaju.
Ukusna i hranjiva zrela pulpa avokada, koja može biti zaseban obrok. Na primjer, večera.
Avokado se koristi kao sastojak u salatama, sendvičima, tjestenini.