Znati najviše kaloričnu hranu ne bi trebali samo oni koji žele smršavjeti, već i oni koji se aktivno brinu o svom zdravlju. Uostalom, već je poznato da stalna upotreba jako kalorične hrane dovodi do negativnih posljedica.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Česta konzumacija hrane s visokim udjelom kalorija ne samo da povećava tjelesnu težinu, već također doprinosi razvoju šećerne bolesti, srčanih bolesti, izaziva stvaranje aterosklerotskih plakova i dovodi do smanjenja imuniteta. Stoga svi liječnici preporučuju izbjegavanje visokokaloričnih namirnica ili njihovo konzumiranje vrlo rijetko.
2
Naravno, najkaloričnija hrana je hrana s visokim udjelom masti. To su maslac, mast, biljna ulja, a također i riblje ulje. Ovdje je jednostavno prvak u sadržaju kalorija, oko 900 kcal na 100 g ovog proizvoda. Nitko ne kaže da ove proizvode ne možete jesti, ali dijeti ih moraju ograničiti u prehrani.
3
Orašasti plodovi i sjemenke tek su malo kaloričniji u odnosu na ulje. Od ovih proizvoda izrađuju se posebne šipke koje mogu značajno zadovoljiti glad i dati snagu. Izvrsno su rješenje za grickanje, no jesti više od šake orašastih plodova ili sjemenki dnevno je nepoželjno.
4
Oni koji slijede figuru i pridržavaju se zdrave prehrane ne bi trebali zaboraviti koliko su kalorični razni hamburger, hot-dogovi, pomfrit. Jedna porcija takve brze hrane može biti jednaka u dnevnom unosu kalorija u hranu. Uz to, ovo je vrlo opasna namirnica koja se priprema pomoću masti, a ne vrlo kvalitetne. Zbog široke upotrebe hamburgera u SAD-u, broj pretilih ljudi svakodnevno raste. Ako nutricionisti preporučuju aktivno uključivanje orašastih plodova i biljnih ulja u svoju prehranu u malim količinama, onda se toplo savjetuje da odbiju brzu hranu.
5
Često su sateliti brze hrane umaci i majoneza. Također se koriste za točenje toliko zdravih povrtnih salata, pretvarajući ih upravo u visokokaloričnu bombu. Bolje je začiniti salatu s uljem, limunovim sokom u kombinaciji s biljem. Tek tada možete dobiti potpuno lagan proizvod.
6
Obožavatelji svih vrsta deserta trebali bi se sjetiti svojih visokih kaloričnih sadržaja. To se osigurava sadržajem čokolade, povrća i vrhnja, suhog voća, karamele i drugih u njima.
7
Način kuhanja također može uvelike utjecati na sadržaj kalorija u jelu, a najnepovoljniji su prženje i prženje, pečenje na roštilju. Ovim metodama čak je i najsigurnije povrće i bijelo meso zasićeno puno ulja.