Da biste smršavili i stekli oblik svojih snova, ne odmarajte se trčanjem u teretanu ili zaključavanjem hladnjaka na bravu. Put do harmonije leži na granici između umjerene tjelesne aktivnosti, promišljenog pristupa prehrani i promjene normalnog načina života. Treba samo pravilno sastaviti ove komponente i mrzeni kilogrami će zauvijek nestati.
Odaberite svoj recept
Dijeta - to je možda prvo što pada na pamet onima koji žele brzo smršavjeti. Zašto radikalno mijenjati svoju dnevnu prehranu radi struka aspene, ako možete sjediti na kaši od heljde i grejpa nekoliko tjedana. Iskušenje je veliko, ali smršaviti brzo može dopustiti samo razumna promjena u dnevnoj prehrani. Drugim riječima, dijeta će završiti, a nakon tjedana gastronomskih nedostataka, višak kilograma neizbježno će se vratiti. To je zbog činjenice da se visokokalorična hrana - brašno, masti i začini vraćaju u prehranu. Otuda i zaključak - izgubiti težinu omogućit će ne dijeta, već promjenu prehrane.
Prije svega, potrebno je napuniti dijetu sljedećim proizvodima:
- nemasno meso;
- luk
- agrumi.
Logika radnje je sljedeća. Meso i luk su hrana čija probava zahtijeva više kalorija nego što ih sadrže. Naravno, ovo se pravilo ne odnosi na masne sorte svinjetine i janjetine. Da biste izbjegli probleme sa želucem, luk treba jesti uglavnom u kuhanom obliku. Luk s lukom s dodatkom krumpira, mrkve i velike količine luka vrlo je učinkovit.
Citrusno voće bogato vitaminom C potiče izgaranje viška masnoće pomoću učinka uklanjanja vlage.
Najpouzdaniji način gubitka kilograma jest isključiti sve štetno iz prehrane i potražiti razumnu alternativu.
Dakle, umjesto uobičajenih slatkiša - slatkiša, kolača i kolača, trebali biste se prebaciti na deserte na bazi meda. Ovaj proizvod omogućuje vam normalizaciju šećera u krvi, i kao rezultat - smanjenje težine.
Bolje je odbiti kavu i čaj u korist pročišćene pitke vode. I možete se pokvariti kakaom. Ako popijete čašu ovog aromatičnog pića sat vremena prije jela, tada ćete tijekom obroka pojesti mnogo manje. Sve zato što kakao pridonosi brzoj zasićenosti tijela.