Zobena kaša je spasitelj života za one koji gube kilograme i koji su potpuno nepodnošljivi za nositi se s iskušenjima, jer je ovo vrlo ukusan, hranjiv i općenito zdrav proizvod.
Odaberite svoj recept
Zobene pahuljice i brašno bogati su vitaminima skupine B. Zbog toga zobene dekokcije imaju omotačna svojstva, pa se široko koriste u liječenju akutnih upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Prednosti zobene kaše za mršavljenje
- Vlakna u zobene kaše pozitivno djeluju na crijevnu mikrofloru, poboljšavaju peristaltiku i pomažu u normalizaciji probave.
- Zobena kaša stimulira metaboličke procese i pomaže tijelu da se riješi proizvoda propadanja.
- Sprječava nakupljanje tjelesne masti.
- Uklanja stagnaciju vode.
Kako smršavjeti na suncu?
Unatoč svemu navedenom, redovita uporaba zobene kaše može naštetiti figuri, jer proizvod ima priličnu količinu kalorija (360 kcal na 100 grama) i prilično puno škroba koji se tijekom probave pretvara u šećer. Pa kako smršaviti na zobene kaše? Odgovor je jednostavan - pridržavajte se umjerenosti i nekoliko pravila:
- Birajte žitarice od cjelovitih zobi i Hercules pahuljica i izbjegavajte instant hranu.
- Jedite više od tri obroka zobene kaše tjedno.
- Ne kombinirajte zobene pahuljice s mlijekom, već kašu kuhajte u vodi. Tada će u njega moći dodati svježe bobice ili komadiće voća. Još bolje, kuhajte juhu od zobene kaše!
Dijetne zobene juhe
Zobena juha s lukom
sastojci:
- 150 g zobene kaše;
- 1 litra filtrirane vode;
- 4 luka;
- 1 mrkva;
- 1 hrpa zelenila;
- 1 žlica. žlica maslinovog ulja bez mirisa;
- sol.
Priprema:
Ulijte vodu u tavu, dodajte sol i maslinovo ulje, stavite na štednjak i dovedite do vrenja. Povrće ogulite, mrkvu naribajte na srednjoj rerni, luk sitno nasjeckajte. U tavu dodajte pripremljeno povrće i kuhajte 10 minuta. Na kraju kuhanja dodajte žitarice i držite na štednjaku dok se ne skuhaju. Poslužite do stola, prosipajte na tanjure i pospite svježim nasjeckanim začinskim biljem.