Osjećam glad, toliko je neugodno. I najvažnije je da nije uvijek ispravno, odnosno da nije uvijek, kada se događa kod nas, to znači da zaista želimo jesti. I evo nekoliko načina kako to popraviti.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Prvo je, naravno, piti što više vode. Iznenađujuće, u 8 od 10 slučajeva žeđ povezujemo s glađu. Stoga će lažne želje za glad pomoći eliminirati jednu čašu vode.
2
Znate li nešto poput akupunkture? Drugim riječima, to je učinak na naše tijelo s biološki aktivnim točkama. Dakle, ako masirate točku koja se nalazi između gornje usne i nosa, tada bi se lažni osjećaj gladi uskoro trebao povući.
3
Vježbe disanja pomoći će i u borbi protiv nezdravog apetita. Učinite 20 dubokih udisaja i izdisaja i neće biti gladi.
4
To možda ne zvuči baš vjerovatno, ali što više spavamo, to ćemo biti skladniji. Drugim riječima, želim reći da osoba treba dovoljno spavati, jer mi u mnogim slučajevima hranu nadoknađujemo hranom. Noću si možete priuštiti da popijete čašu mlijeka s malo masnoće sa žlicom meda.
5
Ispada da je aromaterapija korisna u ovom slučaju. Mirisi borovih iglica, kave i citrusa eliminirat će lažni osjećaj gladi.
6
Zategnite pojas u pravom smislu te riječi. Opremljena odjeća ni u kojem slučaju neće vas prejesti i na vrijeme će vas podsjetiti da je vrijeme da zaključate usta.
7
Najčešće, nezdravi apetit javlja se kada patimo od besposlenosti. A ponekad jedemo i zato što jednostavno imamo dobrote. Boriti se protiv ovog psihološkog problema. Potražite nešto po svojoj želji. A tada vas nikakav osjećaj gladi neće spriječiti da mirno živite. Sretno!