Francuski prehrambeni sustav oduvijek se odlikovao ravnotežom i sposobnošću kombiniranja proizvoda kako bi se stvorila ne samo ukusna, nego i zdrava jela. Ne možete održavati zdravlje jednim obrokom, pa je vrijeme da razmislite o drugim francuskim tajnama.
Odaberite svoj recept
Najmanje 400 g voća ili povrća dnevno
Možda je to jedna od najvažnijih tajni stanovnika Francuske. To je uporaba povrća koja daje tijelu sve potrebne tvari, a vlakna, koja se nalaze u povrću i voću, pomažu da ne jede previše. Naravno, vlaknima se mogu dodavati jela u svom čistom obliku, ali povrće ili voće djeluju efikasnije.
Svakodnevna tjelesna aktivnost
Ljudsko tijelo djeluje kao mehanizam. Ako mehanizam ne radi većinu vremena, tada se propada i brzo se razbija. Ista se stvar događa s tijelom. Što više pokreta, osoba postaje zdravija. Osim toga, tjelesna aktivnost savršeno utječe na obnavljanje sna kod ljudi koji pate od nesanice.
Nemojte učiniti da želudac radi više nego što je potrebno
Teška hrana loše utječe na organizam, pa ga treba izbjegavati ako je moguće. Također, za večeru je najbolje odabrati najlakšu hranu: voćne ili povrtne salate, bijelu ribu ili nemasno meso. I najvažnije pravilo: bolje je jesti često, ali ne puno, nego jednom ili dva puta dnevno i to u velikim količinama. Potonji ne samo da opterećuje želudac, već stvara probleme gastrointestinalnom traktu.