Lagan i zdrav doručak u obliku smoothieja, koji je još uvijek potreban osobi koja podržava zdrav stil života. Naravno, celer i mrkva kao dio hranjivog napitka možda nisu ugodni, ali kako bi imali koristi i ne namrštili, važno je pravilno kombinirati povrće i voće. Primjerice, celer u kombinaciji s bananom gotovo da se ne osjeti. Mrkva daje piću slatku i lijepu hladovinu.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - banana - 1 kom.;
- - celer s lišćem - 2 stabljika;
- - mrkva - 1 kom.;
- - med - 1 tsp
- - prirodni jogurt, bez aditiva - 100 g;
- - cimet u prahu - 0, 5 tsp;
- - peršin - 3-4 grane.
Priručnik s uputama
1
Pripremite sastojke. Mrkvu isperite, ogulite, narežite na komade. Bananu je najbolje odabrati malo prezrelu. Oguliti, drobiti. Operite celer i očistite višak vode.
2
U spremnik u koji ćete prerađivati proizvode presavijte kriške banane, mrkve i celera. Dodajte jogurt, možete koristiti kefir. U danima istovara jogurt zamijenite redovitom pitkom vodom. Ulijte žlicu meda, cimeta i peršina. Umutite sve proizvode mikserom, u početku djelujte pri maloj brzini, a zatim pri velikoj brzini. Napravite homogenu bujnu smjesu.
3
Izlijte smoothie od banane i celera u čaše. Ponudite bademe ili grožđice za zdrav doručak.