Osoba koja želi smršavjeti može isprobati više dijeta prije nego što nađe onu dijetu koja će mu omogućiti da uspješno izgubi kilograme i da ne izgubi zadovoljstvo života. Jedan od najpopularnijih sustava u posljednje vrijeme je princip zasebnog napajanja.
Odaberite svoj recept
Znanstveno opravdanje zasebnog elektroenergetskog sustava
Predan odvojenog sustava prehrane smatra se naturopat Herbert Shelton. Na temelju Pavlovih djela došao je do zaključka da kada samo jedna vrsta hrane uđe u želudac, enzimi djeluju aktivnije. Ako pojedete određeno složeno jelo, neke će se namirnice odmah probaviti, dok će druge strpljivo čekati svoj red, što će dovesti do fermentacije i propadanja.
Potvrde ove teorije mogu se naći u bilješkama liječnika Drevne Grčke i Rima, koji su sastavljali popise najuspješnijih kombinacija proizvoda. Njihove preporuke su u skladu s teorijom odvojene prehrane.
Moderni znanstvenici kritiziraju ovaj koncept. Sva hrana koja uđe u želudac probavlja se istovremeno, bez pridržavanja bilo kakvog reda. Nutricionisti se slažu s njima.
U nekim slučajevima tijelo zaista nije u stanju probaviti dva proizvoda istovremeno. Međutim, ovo je patologija i zahtijeva medicinsku intervenciju, a ne upotrebu dijeta.
Da li odvojena prehrana pomaže u gubitku težine
Možda je dio Sheltonovih izjava bio pogrešan, ali nemojte odmah odustati od načela odvojene prehrane - u tome ima svojih prednosti. Na primjer, ova shema nudi frakcijski unos hrane, što ima vrlo pozitivan učinak na figuru.
Odvojena hrana ne podrazumijeva obilje hrane na stolu - ne možete uživati u prženom krumpiru s piletinom. To znači da prejedanje postaje mnogo teže. Da, i meso s povrćem, i riža s mahunarkama organizam je doista lakše probaviti od obilja teške hrane. Ako se pridržavate preporučenog jelovnika, gubitak kilograma neće dugo trajati - za mjesec dana možete se riješiti 4-6 kilograma, a da se ne ograničavate previše i da vas ne muči glad.