Približava se vrijeme za novogodišnje praznike. Vrlo teško vrijeme za ljubitelje zdravog načina života, jer će blagdanski stolovi biti prepuni junk food i junk food. Postoje neki "životni hakovi" s kojima možete jesti i ostati u formi!
Odaberite svoj recept
Soda, sokovi
Takva se pića nalaze na gotovo svakom novogodišnjem stolu. Sadrže ogromnu količinu jednostavnih ugljikohidrata, odnosno šećera. Zauzvrat, saharoza vrlo brzo povećava glukozu u krvi i lako se taloži u tjelesnim rezervama masti.
Kako se to može zamijeniti? Pogledajte etiketu, jer postoji mnogo alternativnih vrsta slatkih gaziranih pića koja ne sadrže niti jedan gram šećera. Sadrže 0 kalorija. Činjenica je da se dodaju zaslađivači koji ne uzrokuju mnogo štete ako se konzumiraju štedljivo. Ako mislite da je sok od dućana zdrav proizvod, u većini slučajeva nije, jer se razrjeđuje vodom i šećerom.
majoneza
Gotovo svi šalteri su začepljeni ovim proizvodom, jer niti jedan praznik nije potpun bez oblačenja salata s majonezom. U većini slučajeva, ogroman postotak masti, koji doseže 67%. Po 100 grama sadrži oko 300 kalorija, kao što znate, nitko nije ograničen na jednu žlicu.
Gledajući negdje u kutovima, možete pronaći alternativnu majonezu, gdje piše "lako". Odnosno, takav preljev sadrži oko 20% masti. Po ukusu ovaj umak praktički nije inferiorni od onoga na koji smo svi navikli, a trošak je približno isti. Obucite svoj "olivier" takvom majonezom kako ne bi nanijeli nepotrebnu štetu figuri.
kruh
Obično svi kupuju neku vrstu kruha, bijeli kruh, kako bi napravili razne sendviče. Na policama trgovina uvijek postoje peciva za kruh. Nema potrebe kupovati najjeftiniji, koji ima okus poput stiropora, a prednosti su otprilike iste. Kupite one koji su skuplji, ali takav će kruh biti s niskim udjelom kalorija, kvalitetnim sastavom i okusom čak i bolji od običnog kruha.
kobasica
U bilo kojoj kobasici u pravilu ne sadrži normalno meso. To je, uglavnom, takav proizvod izrađen od životinjskog otpada. Na primjer, dobri čisti komadi mesa 4-5 puta su skuplji od kobasica. Ne bi imala tako nisku cijenu da je imala veliki postotak mesa. Zadovoljstvo ovog proizvoda je isključivo zbog pojačivača okusa i velike količine soli.
Kupite dimljena pileća prsa, od njega napravite salate. Da biste bili potpuno fanatični, kuhajte piletinu. Doista, po ukusu, meso je samo malo inferiorno od sezonske kobasice. Ali nećete dobiti ogromne porcije soli i masti iz proizvoda od kobasica.