Grickalice su hrana koja se jede u pokretu između glavnih obroka. U ovu kategoriju obično se ubrajaju sendviči, čips, kolačići, krekeri i sve vrste slatkiša.
Odaberite svoj recept
Šteta i prednosti grickalica
Za suzbijanje gladi koji se javlja tijekom radnog dana koriste se često visokokalorične namirnice koje ne pružaju dugo zasićenje. Nakon čokolade ili vrećice čipsa, misli o hrani se vrlo brzo vraćaju. Ispada da je više od 300 kilokalorija pojeto potpuno uzalud.
Snack hrana s visokim sadržajem brzih ugljikohidrata također je štetna. Pečenje maslaca i slatkiši brzo se apsorbiraju u tijelo, naglo povećavaju šećer u krvi, ali glad ne mogu dugo zadovoljiti. Srdačna grickalica treba biti uravnotežena, mora nužno sadržavati različite hranjive tvari: ugljikohidrate, proteine i masti. Duži učinak zasićenja daju zdrave namirnice s niskim udjelom kalorija: voće, povrće, žitarice, nemasni skuti i sir.
Ne možete se potpuno riješiti grickalica. Pomažu zadovoljiti malu glad, što će u budućnosti spriječiti prejedanje. Zahvaljujući grickalicama, probavni sustav tijekom dana dobiva potpuno i jednoliko opterećenje, smanjuje se osjećaj umora, popravlja se raspoloženje i povećavaju se fizičke i mentalne performanse. Šećer u krvi se stalno održava na normalnoj razini.