Kako kažu, mi smo ono što jedemo. U stvari, jest. Ne samo naše zdravlje, već i ljepota ovisi o hrani koju jedemo.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Ispada da zdravlje kože izravno ovisi o vodi. Stoga, što ga više pijemo, jača se elastičnost i glatkoća kože. Govorim o čistoj čistoj vodi, a ne o svim vrstama pića. Naprotiv, uklanjaju tekućinu, čak i više nego što sadrže. Usput, dijeta u kojoj su voda i sol ograničeni uvelike pogoršava zdravlje kože. Stoga budite oprezni s njima, i doista biste trebali biti izuzetno pažljivi na sve dijete.
2
Suha koža stari se brže. To znači da za održavanje mladenačke kože morate jesti masti. Najkorisnija su biljna i riblja ulja. Prvi se nalaze u sjemenkama, orasima i maslinama. Također zapamtite da su slobodni radikali za naše tijelo potpuno neupotrebljivi. Stoga u svoju prehranu uvrstite hranu koja sadrži vitamin C.
3
Metabolizam ugljikohidrata utječe na piling kože. Da biste je poboljšali, morate jesti hranu koja u svom sastavu sadrži nikotinsku kiselinu. Blagotvorno djeluje na krvne žile i potiče brzo zacjeljivanje rana i čira. Jedite meso, ribu i žitarice.
4
Govedina i janjetina sadrže poseban set mikroelemenata koji jako dobro ojačava kosu. Stoga jedite meso kako vam kosa ne bi tanjšala. Sretno