Koja hrana potiče rad mozga

Znanstvenici su otkrili da neki proizvodi doslovno mogu učiniti čuda s ljudskim mozgom. Laboratorijske studije pokazale su da nakon redovite uporabe nekih od njih osoba postaje koncentriranija, pametnija i pažljivija.

Odaberite svoj recept

orah

Nije ni čudo što jezgra oraha po obliku nalikuje ljudskom mozgu. Jedenje orašastih plodova dnevno može značajno poboljšati pamćenje. Studije koje su proveli američki znanstvenici pokazali su da su ljudi koji su jeli samo 13 grama orašastih plodova dnevno bili puno uspješniji u izvođenju kognitivnih vježbi od skupine ispitanika koji ih nisu jeli.

brokula

Brokula sadrži tvari koje pomažu značajno povećati učinkovitost mozga. Istraživači su potvrdili da ljudi koji imaju brokoli u svojoj prehrani bolje obavljaju zadatke koji zahtijevaju puno koncentracije i pamćenja. Folna kiselina koja se nalazi u brokoliju pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti.

borovnica

Borovnice ne mogu samo spriječiti probleme s pamćenjem, već mogu doslovno preokrenuti proces oštećenja živčanih stanica. Borovnice su uistinu čudesni lijek koji uvelike poboljšava rad mozga.

losos

Crvena riba blagotvorno utječe na rad mozga. Losos sadrži omega-3 masne kiseline i niz drugih korisnih tvari koje jačaju ljudski mozak.

avokado

Plodovi avokada sadrže zdrave nezasićene masti koje poboljšavaju rad mozga. Avokado je najmasniji proizvod biljnog podrijetla. Masti koje se nalaze u avokadu normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju rad mozga.

Tamna čokolada

Svakodnevna upotreba tamne čokolade ima blagotvoran učinak na aktivnost ljudskog mozga, poboljšavajući protok krvi. Pored zdravstvenih prednosti, čokolada sadrži hormon sreće, koji može poboljšati raspoloženje i učiniti osobu sretnom.