Novopečene majke često pokušavaju nekako ograničiti svoju prehranu kako ne bi izazvale alergijske reakcije i manifestacije kod djeteta. Razmislite o tome kako pravilno stvoriti jelovnik za dojilje u prvim mjesecima.
Odaberite svoj recept
Čak i u rodilištu ginekolozi i opstetričari razgovaraju o tome kakav bi obrok trebala imati vaša dojilja. U pravilu daju opće preporuke.
1. Na primjer, ne preporučuje se jesti puno masne i pržene hrane, već je potrebno što više raznolike prehrane učiniti žitaricama, voćem, povrćem, mesom i ribom i, naravno, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima.
2. Jelovnik dojilje treba biti bogat svim potrebnim elementima za razvoj djeteta.
3. Preporučuje se ukloniti dimljenu hranu iz prehrane, jesti manje prženu i masnu hranu i isključiti upotrebu gaziranih pića i proizvoda koji sadrže umjetne dodatke i boje.
4. Jelovnik dojilje u prvim mjesecima nakon rođenja vrlo je sličan prehrani trudnice.
Jedino što je potrebno je pažljivo, postupno i jedno po jedno, unositi novu hranu u svoju prehranu i pratiti stanje kože i ponašanje djeteta. U slučaju crvenila ili osipa, prestanite jesti proizvod koji uzrokuje alergiju.
5. Osobito treba biti oprezan s poznatim alergenima, naime jagodama, rajčicama, začinima, začinima i sličnim proizvodima.
6. Izbornik majke koja doji treba sadržavati zdrave proizvode, koji uključuju sušeno voće, kondenzirano mlijeko, orašaste plodove, povrće i voće.