Desert nazvan "noćna zobena kaša" - idealna opcija za hranu pod motom "Biti fit u proljeće". Sadrži skladište vitamina i izvor snage u izvansezoni za slijedećih nekoliko tjedana.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - zobena kaša 60 g
- - cimet 1/2 žlice
- - sjeckani orah 20 g
- - kokosove pahuljice 2 žlice.
- - mrkva sorte "Punisher", sitno naribana 100 g
- - umak od jabuka, nezaslađen 100 g
- - mlijeko 300 ml
Priručnik s uputama
1
Možete ga nazvati varijantom spora hladna kaša. U klasičnoj kaši zobena kaša se baci u tavu i ostavi da prokuha. U ovom receptu zobena kaša, u skladu s imenom, stavi se u posudu noć prije, pomiješa i ostavi u hladnjaku preko noći. Tijekom noći, zobena kaša treba prikupiti tekućinu (na primjer, mlijeko).
Ukusno i prirodno, s (nezaslađenim) pireom od jabuka i chia sjemenkama - ovo je tajno oružje koje pruža osjećaj sitosti već duže vrijeme - prava Powerfood!
2
Također, za ovaj recept trebat će vam 1 žlica. chia sjeme. Riječ je o španjolskoj kadulji, popularnoj vrsti zdrave hrane za mršavljenje, koja se konzumira već stoljećima i sadrži puno korisnih tvari: ogromnu količinu kalija, kalcija, magnezija, željeza, vitamina A, C, B12, kao i lipide i dijetalna vlakna,
3
Kombinirajte zobene pahuljice, chia sjemenke, kokos, cimet i orahe.
U blenderu umutite mrkvu od mrkve, jabuka i mlijeko.
Zatvorite i ostavite preko noći u hladnjaku da se malo stvrdne.
4
Dodajte orahe i jogurt i uživajte!
Pahuljice se mogu varivati s voćem i raznim začinima po vašem ukusu. Možda je ovo najbolja alternativa za one koji se žele radikalno riješiti jedenja kolača, kolača i drugih slatkih poslastica.
