Ovaj jednostavan, ali originalan recept ugodno će iznenaditi i otkriti okus uobičajene heljdine kaše na potpuno novi način. Opustite sebe i domaćinstvo zdravim i neobičnim jelom.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - heljda - 1 čaša;
- - rajčica - 5 -7 kom.;
- - luk - 2 kom.;
- - češnjak - 1 kom.;
- - mrkva - 3 kom.;
- - sol i papar - po ukusu;
- - svako biljno ulje za prženje biljne smjese.
Priručnik s uputama
1
Pripremite sve proizvode za uštedu vremena i praktičnosti.
2
Rajčice narežite na kockice i jako ih nasjeckajte.
3
Ogulite i naribajte mrkvu, po mogućnosti finu.
4
Češnjak i luk usitnite nožem.
5
U tavu dodajte malo biljnog ulja i tamo stavite smjesu povrća. Polako ih premažite, miješajte do boje karamele sedam minuta.
6
Žitaricu prelijte kipućom vodom i kuhajte dok nije napola spreman, tako da se ispostavi da je krhka i malo prekuhana.
7
Pomiješajte prženu povrtnu smjesu s heljdinom kašom, zatim solju i paprom, možete dodati malo začina po vašem ukusu.
8
Prekrasan obrok za cijelu obitelj je spreman!
9
Ovako pripremljena heljda bit će vrlo ukusna, suludo aromatična, gurmanska i pomalo začinjena, a najvažnije će zadržati sve blagodati i ostati ista niskokalorična, ali vrlo hranjiva i zadovoljavajuća.
10
Dobar apetit!