Ako se dogode velike nevolje, neki ljudi počnu puno jesti. To jest, kako iskoristiti i popiti svoje probleme, a da pritom uopće ne razmišljate o posljedicama. Ali ovdje morate jesti pravilno, da ne biste sebi napravili još jedan problem.
Odaberite svoj recept
Žene se često radije uvjeravaju u nešto ukusno. Zapravo, radi se o hormonu stresa. Uz živčanu napetost, apetit raste i stalno nas privlače slatkiši. U usporedbi s muškarcima, kod žena u stresnim situacijama hormon stresa proizvodi se puno više, pa je i želja za jedenjem tijekom stresa jača. Ukusna i bezvrijedna hrana nadražuje živčani sustav i poboljšava raspoloženje. Ali osjećaj sreće brzo prolazi, a tijelu je potrebna nova hrana. Počinje se razvijati ovisnost o hrani. I uskoro žena otkriva da joj omiljena suknja ne pristaje u struku. Opet stres i frustracija.
Pokušajte se naviknuti na pravilno jelo tijekom stresa. Uključite hranu bogatu magnezijem u svoju prehranu. Ove namirnice vrlo dobro povećavaju otpornost na stres i smanjuju anksioznost. Najviše magnezija nalazi se u kaši od heljde i prosa, graha, graška, lubenica, orašastih plodova i kakaa. Ako vam je vrlo teško nositi se s nervoznim apetitom, naslonite se na voće i povrće. Citrusi, kao i jabuke, kupus, paprika, špinat i rajčice bit će posebno korisni. Oni su niskokalorični i sadrže vitamin C, koji je tijelu potreban tijekom stresa. Ne zaboravite, čak se i u takvim situacijama brinuti za svoju figuru, svi se odlično zaposlimo, jer je tada teško iscrpiti se dijetama.