Kako bi izgubile kilograme, mnoge djevojke isključuju večeru, ali to je u osnovi pogrešno. Završivši s jelom u 3-4 sata popodne, vaše tijelo ne prima hranjive tvari oko 16-18 sati, a to inhibira metabolizam i gubitak kilograma. Kako ne biste naštetili figuri i tijelu, samo trebate dobro večerati. Posljednji obrok treba sadržavati laganu i niskokaloričnu hranu.
Odaberite svoj recept
Sastav večere treba sadržavati proteine i vlakna. Oni ne samo da će biti korisni za tijelo, već će vas moći i zasititi bez štete za figuru, jer ne sadrže veliki broj kalorija.