Odaberite svoj recept
lubenica
Nesumnjivi vođa kolovoza je sočna i ukusna lubenica. Općenito je prihvaćeno da je lubenica samo voda i šećer. Ali to uopće nije tako, u zelenoj bobici ima puno vitamina, minerala, antioksidanata, kao i vrlo mali broj kalorija - oko 30 kalorija na 100 grama.
Lubenica je u stanju normalizirati krvni tlak, spriječiti pretilost, rak, dijabetes, astmu, bolesti srca, krvnih žila, probavnog sustava. Sočna bobica se sastoji od 90% vode, pa je u vrućim ljetnim danima odličan lijek protiv dehidracije.
Lubenica je korisna i za lijepu glatku kožu, zdravu sjajnu kosu, povećanu energiju i gubitak kilograma. Potiče rast kose, kožu hidratizira, a boja joj je zdrava.
dinja
Dinja sadrži vrlo malo kalorija, gotovo nema masti, ali slatko voće ima puno neophodnih vitamina i minerala:
- Vitamin C potreban je za rast i održavanje svih tjelesnih tkiva, zacjeljivanje rana, obnavljanje kostiju i zuba;
- Vitamin A potreban je za zdrave zube, kožu, kosti, sluznicu. Pomaže sustavu vida, promičući zdravlje mrežnice. Manjak ovog vitamina može dovesti do poremećaja u radu imunološkog sustava;
- kalij je važan za održavanje zdravlja srca. Konzumiranje dovoljno kalija može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i umanjiti negativne učinke hrane s visokim sadržajem natrija.
borovnica
Ova bobica nije tako česta, ali jedna je od najpovoljnijih za zdravlje. Borovnice sadrže puno antioksidanata koji pomažu u poboljšanju zdravlja i poboljšanju izgleda. Smrznute bobice u potpunosti zadržavaju sva korisna svojstva, što znači da u borovnicama možete uživati tijekom cijele godine.
cvjetača
Kao i drugo križasto povrće, cvjetača može spriječiti rak, pa liječnici preporučuju jesti je nekoliko puta tjedno. Mnogo je opcija za kuhanje karfiola: pržene u tijestu, kuhane na pari, pržene, umak, juhe, juhe.
krastavci
Iako su krastavci 95% vode, sadrže puno vlakana i hranjivih sastojaka. Svježi krastavci su sposobni ukloniti višak vode, toksina i štetnih tvari iz tijela, savršeno udovoljavaju gladi i žeđi, pomažu gušterači, ublažavaju oticanje i smanjuju pritisak.
patlidžan
Ovo ljubičasto povrće sadrži sve potrebne elemente u tragovima. Patlidžani su savršeni za vegetarijance i one koji smršavaju - jelima dodaju „mesnatu“ strukturu, sadrže malo kalorija, uklanjaju toksine i višak tekućine. Mogu se pržiti, peći s bilo kojim preljevima, dodavati mesnim, povrtnim jelima. A kakav ukusan i zdrav kavijar od patlidžana! Glavna stvar je ne propustiti sezonu ovog zdravog povrća.
češnjak
Češnjak nije samo divan nehranjiv način jelima dodati okus i ukus. Ovo nevjerojatno povrće može spriječiti rak, ojačati imunitet i boriti se protiv mnogih bolesti.
nektarina
Ovo sočno i ukusno voće sadrži mnogo tvari koje blagotvorno djeluju na zdravlje i ljepotu. Nektarin pomaže tijelu da se očisti od toksina i toksina, a koristan je za probavni, kardiovaskularni sustav. Pomaže kod zatvor, anemije, prekomjerne težine i slabog imuniteta. Imajući puno nektara u sezoni, možete napraviti lijepu kosu, kožu, nokte.