Imate li depresiju? Želite li je zaglaviti? Zato jedite pravu hranu!
Odaberite svoj recept
Među nama je puno antidepresiva o kojima vjerojatno uopće ne pogađamo!
* Jedite što više voća. Njihove svijetle boje oduševljavaju naše oko, bez sumnje. Također, voće sadrži tvar koja poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.
* Riba. Najčešće se riba preporučuje jesti zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina u njoj, koje pomažu u borbi protiv lošeg raspoloženja.
* Orasi. Orasi sadrže masne kiseline koje pomažu našem tijelu. Jedite 2 oraha svaki dan i nećete imati osjećaj umora, a vitamin B6 će poboljšati stanje kože i kose.
* Banane. Pa, vjerojatno svi znaju da banane sadrže pravi hormon radosti - endorfin. Uključuju alkaloid-harman, koji poboljšava naše raspoloženje u tren oka. A ako se sjećate njegove radosne žute boje, onda i sami razumijete da od slezene nema ni traga.
* Heljda i zobena kaša. Sastav ovih žitarica uključuje triptofan. Osim toga, oni sadrže ugljikohidrate, čija je značajka njihova spora apsorpcija, zbog čega se razina šećera u krvi normalizira.
* Sir. Bilo koja vrsta ovog proizvoda sadrži aminokiseline poput tiktamina, tiramina i feniletilamina, koje doprinose dobrom raspoloženju