Prirodni sagorjevači masti govore sami za sebe rječito. To su proizvodi koji se mogu boriti protiv viška masnoće u ljudskom tijelu. Međutim, oni sigurno neće dati trenutni učinak, ali u budućnosti mogu donijeti značajne koristi i ubrzati proces gubitka kilograma.
Odaberite svoj recept
Ideja da je za učinkovito mršavljenje potrebno značajno se ograničiti u korištenju hrane ili potpuno odbiti hranu na neko vrijeme je pogrešna. Naprotiv, ako želite smršaviti bez štete zdravlju, dovoljno je jesti samo pravu hranu koja pridonosi sagorijevanju masti. U osnovi su to proizvodi koji su u stanju prilagoditi metabolizam u tijelu i pridonijeti mršavljenju.
Pa koja se hrana obično naziva "sagorjevačama masti" i kako ih pravilno jesti?
Voće i bobice
Oni uključuju one proizvode koji su u početku bogati vitaminom C. Među njima se može razlikovati grejpfrut, koji doprinosi značajnom smanjenju kolesterola, a također može ukloniti nakupljene toksine iz tijela.
Grejp je poznat i po tome što dugotrajno blokira apetit i udovoljava gladi, što zauzvrat pomaže sagorjeti višak masnoće u tijelu.
Istodobno je dovoljno pojesti samo par takvih grejpa dnevno ili popiti 200-300 grama svježe cijeđenog soka koji tijelu pruža prirodno čišćenje.
Također biste trebali obratiti pažnju na proizvode kao što su papaja, jagode, jagode, crna ribizla i ananas. Zadnji od kojih, iako nije bio onaj koji je davno zbačen s prijestolja „sagorjevača“ masti, ipak nije ništa manje učinkovit plod u ovom pitanju. Ona ne samo da može ugasiti glad, već također pomaže u probavi teške proteinske hrane.
Proteinski proizvodi
Proteinski proizvodi koji mogu učinkovito sagorjeti masnoću uključuju jajašca, ribu, puretinu, bijelu piletinu i fermentirane mliječne proizvode.
Teško je zamisliti kako oni mogu biti "sagorjevači masti", ali oni sadrže aminokiselinu zvanu karnitin koja dovodi masne molekule unutar staničnih metohondrija kako bi dodatno stvorili energiju. Uz to, probavljajući proteine, ljudsko tijelo troši na njih mnogo više kalorija.
Hrana koja sadrži kalcij, poput skučenog sira, mora biti uključena u jelovnik za mršavljenje. Dokazano je da kalcij doprinosi značajnom sagorijevanju masti u tijelu. Štoviše, onaj koji se nalazi u mliječnim kiselinama najbolje se apsorbira. Uz to, skutni sir sadrži još jednu korisnu komponentu - kazein. Zahvaljujući njemu tijelo proizvodi znatno manje inzulina, hormona zaduženog za unos masnih zaliha u organizam.
masti
Koliko god to paradoksalno moglo zvučati, ali da biste se riješili viška kilograma, obavezno je masti uključiti u svoju prehranu.
Korisne masti u ovom slučaju smatraju se esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama koje pomažu poboljšanju metabolizma. Oni se moraju bez uzimanja konzumirati s hranom jer ih se ne može samostalno sintetizirati. Takve kiseline nalaze se u masnoj ribi, orašastim plodovima, kao i u biljnim uljima.