Oni koji pažljivo prate njihovu prehranu, uopće ne trebaju odbiti ukusne kolačiće. Glavna stvar je pravilno ga kuhati.
Odaberite svoj recept
Za izradu kolačića trebat će vam:
1, 5 šalice zobene kaše, pola čaše suhog voća (grožđice, suhe marelice, suve šljive, suhe bobice), 1, 5-2 šalice oraha (ili pekani), 50 grama maslaca (može se zamijeniti maslinovim), 1/4 šalice kokosa brijanja, 1 banana, 1 jaje, vanilija na vrhu noža, 1 žličica cimeta, mljeveni muškatni oraščić na vrhu noža, 1 žlica jabukovog octa, 2 žlice meda (po mogućnosti tekuće).
Kako kuhati:
Jaje malo tucite šlagom dok ne postane glatko. Dodajte rastopljeni maslac, jabučni ocat. Samljeti bananu u blenderu ili izmiksati vilicom, sjediniti sa smjesom. Zatim dodajte med i dobro promiješajte. Sada odvojeno pomiješajte sve "suhe" sastojke i začine. Bolje je sjeckati suhe marelice i suhe šljive, orahe operiti u blenderu. Kombinirajte obje smjese i opet dobro promiješajte.
Zagrijte pećnicu na temperaturu od 180 stupnjeva. Od smjese oblikujte kuglice, stavite na lim za pečenje (na njega prvo možete staviti poseban papir za pečenje) i pecite 25 minuta. Zdrav i ukusan kolačić spreman!
Čak i entuzijastični sportaši mogu priuštiti takvu poslasticu, jer ne sadrži štetne proizvode, ima najmanje masti, ali puno vlakana, sporih ugljikohidrata i proteina. Možete eksperimentirati: dodajte različite vrste orašastih plodova, suhog voća, bobica. Također, stupanj usitnjenosti orašastih plodova utječe na okus.