Jesti takve stvari da bi smršavio - takvu je misao posjetio vjerojatno svaka osoba. Nažalost, svi smo nekako nezadovoljni svojim izgledom, posebno žene. I slažete se, bilo bi sjajno - samo jedite kao i obično i smršavite!
Odaberite svoj recept
Mršaviti, jesti. Tajne gubitka kilograma
Pokušajmo započeti od početka. Razlozi prekomjerne težine:
- prejedanje;
- kršenje prehrane i loše kvalitete hrane;
- sjedilački način života;
- uzimanje lijekova;
- kronične bolesti;
- genetska predispozicija za punoću;
- dobna pretilost.
Prejedanje je na prvom mjestu i u tome nema ništa iznenađujuće. Ako osjetite određene probleme s prekomjernom težinom i barem ste jednom pokušali ići na dijetu, vjerojatno ste obratili pažnju na to da su porcije strogo dozirane, a vrijeme prijema regulirano.
Uglavnom, ako jednostavno smanjite količinu hrane i ne jedete noću, već ćete osjetiti rezultat. Naravno, ovo neće biti reklamni potez „deset kilograma u tri dana“, ali rezultat je ipak uočljiv i stabilan, iako je čisto individualan.
Na drugom mjestu je nedostatak tjelesne aktivnosti i sjedeći način života. Nažalost, 21. stoljeće nas je pokvarilo. Doba visoke tehnologije pretvorila se u doba pretilosti. A stvar je u tome što navečer ne idemo u šetnju ili u kino, uključimo film putem interneta i istovremeno definitivno ležimo na sofi i jedemo dobrote. I bilo bi bolje provesti ovo vrijeme u teretani. Ako niste spremni na tako radikalne promjene u načinu života, onda se barem naviknite svakodnevno hodati u večernjim satima - zasićenje tijela kisikom pomoći će sagorijevanju masti.