Sport i pravilna prehrana, kao i proizvodi sa svojstvima sagorijevanja masti, dolaze u pomoć gubljenju kilograma. Tijelo troši više energije na njihovu asimilaciju i probavu nego što sadrži kalorije. Također, ti proizvodi ubrzavaju metabolizam i metabolizam masti.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Jabuke
Uz pomoć jabuka, ne samo da možete smanjiti težinu, već i poboljšati tijelo. Osim vitamina C, jabuke sadrže pektin i vlakna, koji pomažu u normalizaciji gastrointestinalne aktivnosti. Oni stabiliziraju metabolizam i snižavaju kolesterol. Najbolje je jesti svježe jabuke.
2
grejp
Grejp doprinosi gubljenju kilograma. Upotreba ovog agruma potiče metabolizam, pojačava proizvodnju probavnih sokova i poboljšava probavu općenito. Zahvaljujući grejpfrutu, višak tekućine se izlučuje, slaganje se smanjuje i tijelo se čisti.
3
ananas
Vrlo je ukusno i istovremeno niskokalorično voće. Tvari u ananasu (uglavnom u pitu) ubrzavaju apsorpciju proteina, pa ananas treba konzumirati na samom početku obroka.
4
kivi
Ovo je voće bogato tvarima koje ubrzavaju metabolizam masti u tijelu - nazivaju ih enzimi. Kivi ima malo ugljikohidrata, ali veliku količinu askorbinske kiseline, pa se s pravom mogu nazvati dijetalnim proizvodom.
5
bobičasto voće
Pored velikog broja vitamina, sve bobice sadrže flavonoide i antioksidante, koji doprinose sagorijevanju masti i sprječavaju rano starenje tijela.
6
tikvice
Ovo povrće ne samo da pomaže u normalizaciji ravnoteže vode i soli u tijelu, već i pomaže u obnovi metabolizma. Tikvice zahvaljujući svom diuretičkom učinku ublažavaju oticanje, osim toga, meso sadrži izuzetno malo kalorija.
7
Zeleni čaj
Još jedan proizvod s izvrsnim svojstvima čišćenja tijela i pozitivnim učinkom na metabolizam. Redovita konzumacija zelenog čaja 1-2 tjedna može uspostaviti metabolizam, maksimalna dnevna norma je 6 šalica.
8
Posni sir
Skuti sir s malo masnoće izvrstan je prehrambeni proizvod koji pomaže aktivirati metabolizam zahvaljujući svom riboflavinu. Skuhani sir također sadrži veliki broj laktobacila, korisnih za gastrointestinalni trakt.
9
Smeđa (nepolirana) riža
Vrlo koristan proizvod koji se preporučuje za dijetsku hranu. Savršeno zadovoljava glad, sadrži vlaknima potrebna tijelu, dok nema toliko škroba kao u običnoj bijeloj riži.
