Ukusni, slatki i zdravi barovi odlična su opcija za lagani doručak ili desert. Vrlo je prikladno iznijeti ih na put kad nema „prave“ hrane pri ruci.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - 100 g meda;
- - 200 g zobene kaše (bilo koje druge ili mješavine);
- - 200 g mješavine suhog voća (brusnice, trešnje, grožđice, džem, suhe marelice);
- - 100 g mješavine orašastih plodova (pistacije, lješnjaci, sjemenke suncokreta);
- - 100 ml biljnog ulja (bez mirisa).
Priručnik s uputama
1
Operite, ali ne namočite sušeno voće, a zatim sitno nasjeckajte ili nasjeckajte u blenderu.
2
Umiješajte pahuljice, suho voće, sjeckani orašasti plodovi, sjemenke. Odvojeno zagrijte med do tekućeg stanja i pomiješajte ga s biljnim uljem. Zatim smjesu izlijte u pahuljice tako da se potpuno navlaže, inače se neće "lijepiti" u šipkama.
3
Posudu za pečenje obložite papirom ili mastite biljnim uljem. Pahuljice izvadite i dobro narežite. Pecite u pećnici na 160 ° C 20-30 minuta.
4
Podmažite gotove muesle otopljenim medom na vrhu za lijep sjaj i izrezujte u izdužene pravokutnike. Šipke se mogu čuvati na sobnoj temperaturi.