Bilo koja dijeta čini vam se tragedijom, jer ne možete odbiti poslastice? Nije važno: postoje mogućnosti za ukusne deserte, čak i za najiskreniji slatki zub! Dakle, kako uživati blagodati ljepote i zdravlja?
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Smrznuto grožđe
Da li vas, kao i uvijek, nakon večere privlače slatkiši? Probajte smrzavanje grožđa! Isperite crveno grožđe, odvojite bobice od grana i spakirajte ih u male vrećice. Stavite u zamrzivač i pojedite ih smrznute! U grožđu, međutim, još uvijek postoji puno fruktoze (voćnog šećera), stoga pokušajte ne jesti više od 10 komada odjednom.
2
Grčki jogurt
U grčki jogurt s niskim udjelom masti dodajte bobice koje sadrže puno ugljikohidrata i vlakana (poput malina ili borovnica) i pospite cimetom kako biste desertu dali pikantan i slatkast okus. Umjesto cimeta možete upotrijebiti malo meda, kikiriki ili žlicu prirodnog sirupa.
3
Kikiriki maslac i jabuke
Ovaj je desert savršen za one koji vole spoj slanih i slatkih okusa. Uzmite žlicu prirodnog maslaca od kikirikija (pazite da u njemu nema šećera), nasjeckanu zelenu jabuku i pomiješajte ih. Ova je delicija bogata korisnim tvarima: kalijem, vitaminima C i B, kao i pektinom. Što nije zamjena za iste slano-slatke tartufe?
4
Kokosovo ulje
Da, korisno je ne samo za kosu. Upoznajte još jedno oružje za usisavanje šećera! Zvuči čudno? Pokušajte pomiješati žlicu kokosovog ulja sa žlicom prirodnog kakaa i uživajte u jednom od najzdravijih čokoladnih slastica! Ovo je sjajan način da se razveselite popodne (zahvaljujući kofeinu koji se nalazi u kakau), kao i da se napunite antioksidansima - u kokosovom je ulju puno tvari koje oponašaju njihov učinak. A bogat je i vitaminom E, koji je neophodan za lijepu i zdravu kožu.
5
Proteinske kuglice
Recept je jednostavan: 50 g cijelih marelica, 100 g mljevenih badema, 150 g kokosovih pahuljica i 50 g kokosovog ulja. Pomiješajte sve sastojke, razvaljajte ih u kuglice i zamrznite na pola. Ova ukusna poslastica oživjet će vas i pružiti tijelu probavljive biljne proteine.