Mnogi od nas su barem jednom u životu probali dijetu. I, naravno, mnogi su upoznati s ovom konstantom, ne dajući ni sekunde odmora, osjećajem gladi. Upravo zbog njega većina dijeta završava kad jedva započnu. Naši daljnji savjeti pomoći će vam da postignete svoj cilj i da ne patite od bolnog osjećaja praznine u želucu.
Odaberite svoj recept
1. Vaše jutro bi trebalo započeti s puno ugljikohidrata. Svakako ujutro pojedite tanjur srdačne kaše, noću nećete osjetiti neopisivu glad.
2. Ne zaboravite na vodu - 30 mililitara na 1 kg težine dnevno. Ovo je zaista čista pitka voda, a ne čaj ili soda.
3. Izvrsna topla, začinjena pića ublažavaju glad. Čaj skuhajte i dodajte začine po vašoj želji. Štap cimeta, malo kardamoma ili zvjezdanog anisa.
4. U zalihama hladnjaka uvijek treba imati svježe povrće. Organska vlakna brzo će vas spasiti od gladi i, što je najvažnije, riješit će vaše tijelo toksina i toksina.
5. Lagana vježba nikada neće naštetiti, a u našem slučaju pomoći će i prevladavanju želje za hranom. Prođite parkom, napravite nekoliko čučnjeva i odmah ćete osjetiti kako se glad povukla.
6. Ako još uvijek osjećate glad kasno u noć, možete si priuštiti hranu s visokim proteinima, poput kuhanog nemasnog mesa ili sira.
7. Preko noći popijte malo toplog, nemasnog mlijeka. To će vam osigurati dobar san i, naravno, ublažiti glad.
8. Unesite toplu kupku s umirujućim aromatičnim uljima. Učinak će biti približno isti kao i iz čaše mlijeka.
I što je najvažnije, zapamtite da vrijedi vjerovati samo onim dijetama koje neće donijeti ni najmanju štetu vašem zdravlju.