Svaka bolest ima svoja ograničenja i indikacije za uporabu određene hrane kako bi se održalo zdravlje dugi niz godina. Stoga je najbolje konzultirati stručnjaka kako bi se proveo cjelovit pregled i propisivanje potrebnih lijekova, kao i preporuke za pravilnu prehranu.
Odaberite svoj recept
Koja su korisna jaja.
- Bogata je proteinima, mineralima, antioksidansima, makro i elementima u tragovima, a sadrži 12 vitamina i aminokiselina potrebnih tijelu.
- Sadrže samo 70 kcal.
- Održavajte zdravlje očiju.
- Dopušteno svim vrstama zdrave prehrane.
- Pokriva potrebe tijela za proteinima.
- Ne povećava kolesterol.
- Sadrže tvari koje pomažu u jačanju imuniteta.
Jaja se ne preporučuju:
- Koristite u sirovom obliku, tek nakon termičke obrade. Budući da pileća jaja mogu izazvati salmonelozu.
- Jedenje velikog broja jaja može oštetiti zdravlje bubrega.
- Kod nekih ljudi može izazvati alergije.
Što je moguće, a što nije moguće s bolestima srca.
U slučaju srčanih bolesti preporučuje se odustati od loših navika: pušenja, minimalne konzumacije alkohola i ne pretjerujte s aktivnim pokretima. Iako je sjedilački način života također loš za zdravlje.
Zdrava prehrana uključuje: kruh, žitarice, žitarice i hranu s visokim vlaknima koja snižavaju kolesterol.
Voće, pirjano i sirovo povrće smanjuje rizik od srčanog udara za 6%. Povrće pomaže sniziti visoki krvni tlak.
Korisno meso, riba i jaja, koji sadrže omega-3 masne kiseline. Jaja - jedna od komponenti zdrave prehrane, ne povećavaju rizik ako pojedete više od jednog jajeta dnevno. Ribu, naravno, najbolje je konzumirati u kuhanom obliku. Tako pohranjuje više korisnih tvari za tijelo.
Jesti pileća jaja pomaže u sprečavanju bolesti kardiovaskularnog sustava.
Uz dijabetes, morate znati:
- Koja hrana sadrži veliku količinu ugljikohidrata koji izravno povećavaju šećer u krvi. Stoga će biti lakše kontrolirati razinu glukoze.
- Vrlo je korisno znati lako probavljive ugljikohidrate. Uostalom, tijelo im je potrebno, jer su tijelu izvor energije.
- Snažan porast šećera pri konzumiranju škroba može se spriječiti primjenom određenih metoda obrade i kuhanja. Odnosno, kuhano na pari, kuhano i naravno malo prženo, koristeći zdrava biljna ulja.
- Mlijeko i mliječne proizvode treba konzumirati nužno, ali odabirući s minimalnim omjerom niskih masnoća.
-Naravno da odaberete hranu sa niskim šećerom.
- Također obratite pažnju na sadržaj soli u hrani. Preporučuje se ne više od 5 grama dnevno iz različitih izvora.
-Izbjegavajte proizvode od bijelog brašna. Slano meso, kobasice, slana haringa i konzervirana hrana.