Mlijeko i mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija životinjskog podrijetla, što je važno za dobru funkciju tijela. Ali što ako ste alergični na mlijeko, sir, kiselo vrhnje? Ili ne podnosite laktozu? Tada trebate pronaći druge izvore kalcija koji će vam pomoći u održavanju zdravih kostiju, zuba i cijelog tijela.
Odaberite svoj recept
Nedovoljna količina kalcija utječe na rad živčanog sustava:
- razdražljivost se povećava;
- pojavljuje se nesanica;
- pamćenje se pogoršava.
Ovaj element pomaže u snižavanju krvnog tlaka, pomaže u održavanju normalne težine i regulira kolesterol. I koliko god to iznenadilo, kalcij biljnog podrijetla mnogo je zdraviji od onog koji je dio mliječnih proizvoda.