Većina nas je čula da za pravilno funkcioniranje tijela trebate piti najmanje dvije litre tekućine dnevno. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da će bilo koja tekućina imati koristi za tijelo.
Odaberite svoj recept
Kao što znate, pića se ne sastoje u potpunosti od vode, već sadrže određeni postotak. Ali ne svaka tekućina obnavlja vodenu ravnotežu, većina pića dovodi do dehidracije.
Kofeinska pića
Čaj i kava omiljena su pića većine ljudi na našem planetu. Ujutro, kako bi se razveselili, mnogi piju šalicu ili dvije jakog aromatičnog pića. Kao što se ispostavilo, uzalud, jer piće s visokim udjelom kofeina izaziva ispiranje tekućine iz stanica i, kao rezultat toga, konstantan umor, smanjeni imunitet i zemljanu kožu. Ako se ne možete odreći kofeina, 20 minuta nakon pijenja potrebno je popiti čašu čiste pitke vode.
alkohol
Čak su i djeca svjesna opasnosti od alkohola. Alkohol također dovodi do dehidracije zbog diuretskog učinka. Osim toga, većina alkoholnih pića sadrži ogromnu količinu šećera, koji izazivaju žeđ i unose nepotrebne kalorije u organizam.
Slatka gazirana pića
Šećerna pića i energetska pića također uključuju kofein. Ima snažan diuretski učinak, što znači da uklanja vodu iz ljudskog tijela i potiče dehidraciju. Mozak traži vodu, dajući signale želucu. Mnogi uzimaju taj osjećaj gladi i jedu hranu, čime samo pogoršavaju situaciju.
Otprilike 2, 5 litara tekućine dnevno se uklanja iz ljudskog tijela, a vodenu ravnotežu možete napuniti samo čistom negaziranom vodom.