Kako bi kuhana hrana bila ne samo ukusna, nego i zdrava, važno je znati nekoliko jednostavnih trikova.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Limun je voće koje je dobro jesti svakodnevno. Upravo je on ljudski život duži i zdraviji. I zato je njegova prisutnost obvezna u svakodnevnoj prehrani. Koštica limuna koju obično bacamo sadrži više vitamina nego sok samog limuna. Da biste limun iskoristili racionalno i s njim pripremili razna zdrava jela, morate ga oprati i staviti u zamrzivač. A zatim to naribajte i pospite ih salatama, ribljim jelima, juhama, čak i kolačima, sladoledom. Jela će imati dobar okus, a hrana će postati zdravija.
2
Zobena kaša je izvrstan dodatak koji je također dobro jesti svakodnevno. Ako je tradicionalna jutarnja zobena kaša umorna, dodajte zobene kaše u različite deserte na bazi jogurta s niskim udjelom masti. Orasi, zobene pahuljice, svježe ili smrznute bobice s jogurtom - prekrasan doručak i međuobrok.
Ukusna i zdrava jela mogu se pripremiti na bazi tijesta s zobene kaše. Dodavanjem nekoliko žlica u tijesto za friteze, torte ili kolačiće, lako možete pripremiti zdrav obrok za doručak ili međuobrok. Ako ne želite jesti kolače, dodajte žitarice omletima.
3
Cimet je začin kojim ćete dobiti zdravu hranu. Možete ga posipati gotovim jelima - tepsije, žitarice, peciva. Dodavanjem cimeta u kefir dobit ćete učinkovit napitak za mršavljenje, koji je također vrlo koristan za snižavanje šećera u krvi. Cimet učinkovito poboljšava metabolizam, potiče probavu. Doza cimeta je 0, 5 žličica dnevno.
Korisni savjeti
Da biste hranu učinili zdravijom, eksperimentirajte i nabavite svoje recepte za zdrave obroke. Dodajte više voća i povrća prilikom kuhanja peciva, mesnih jela i deserta.