Želite isprobati pravi lagani špinat? Ili samo eksperimentirate s pravljenjem omiljene poslastice? Isprobajte pravi engleski smoothie koji se radi u samo pet minuta.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- Za 1 čašu:
- -1 šalica lišća špinata (može se zamijeniti peršinom)
- -1 banana
- -1/2 naranče (oguljene)
- -1/4 šalice jogurta s niskim udjelom masti
- -1/4 šalice vode ili mlijeka
- - 1 do 2 žličice meda
Priručnik s uputama
1
Špinat, banane i naranče narežite na srednje kriške. Umutite ih u blenderu.
2
Dodajte jogurt, mlijeko i žličicu meda. Miješajte dok smjesa nije homogena. Ako je potrebno, dodajte još par žlica meda.
3
Svoj smoothie možete piti odmah ili ga zamrznuti u zamrzivaču. Ne brinite, zadržati će sva svoja korisna svojstva. Dobar apetit!
Obratite pažnju
-Možete dodati još voća (tako će se okus koktela ispasti zasićeniji)
-Honey se može zamijeniti šećerom u prahu ili u prahu