Vrlo ukusno lagano i nježno sufle koje neće oštetiti vašu figuru. Način kuhanja prilično je jednostavan, a rezultat nadmašuje sva očekivanja. Ovo je obavezno pokušati.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode.jpg)
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - obrano mlijeko ili voda 250 ml;
- - želatina 10-12 g;
- - zaslađivač 3-4 g;
- - vanilija - 1 mahuna ili ekstrakt vanilije 1 žličica;
- - izborno bojilo;
- - opcionalno bilo koji okus - orasi, jagode, ruže, maline.
Priručnik s uputama
1
Pomiješajte mlijeko i želatinu, ostavite da nabubre 3-10 minuta, ovisno o vremenu koje je na pakiranju navedeno želatinom, ponekad može potrajati i duže.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_1.jpg)
2
Zatim dodajte vaniliju, ako je ima, aromu i boju. Sve dobro promiješajte i stavite na toplo dok se želatina potpuno ne otopi. Stalno miješajte, ali ne dovodite do vrenja, inače ništa neće uspjeti.
3
Maknite s vatre, dodajte zaslađivač i stavite na hladno mjesto da se ohladi (možete ga staviti u zamrzivač 2-3 minute). Nemojte ljutiti vruće, inače će sve ići po zlu.
4
Čim se masa stvrdne i želatina se počne stezati, izlijte masu u duboku zdjelu za šlag i počnite miješati mikserom.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_2.jpg)
5
Tukući se do stalnih vrhova, isprva masa neće htjeti pobijediti, ali ne biste trebali prestati.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_3.jpg)
6
Ponekad se masa zgusne nakon 5 minuta, a ponekad može biti potrebno svih 20. Usredotočite se na gustoću, puno ovisi o snazi miksera.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_4.jpg)
7
Čim se masa prebije, brzo je prebacite u oblik prethodno obložen ljepljivim filmom. To se mora učiniti brzo, jer masa brzo zamrzne.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_5.jpg)
8
Glatku masu razmažite po cijeloj površini.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_6.jpg)
9
Pokrijte folijom.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_7.jpg)
10
Sada sve morate staviti u hladnjak dok se potpuno ne stvrdne.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_8.jpg)
11
Gotovi souffle pažljivo izrezan na porcije. Nakon svakog rezanja, nož obrišite vodom, jer će se sufle nakon sušenja narezati.
![Image Image](https://images.foodlobers.com/img/eda/06/dieticheskoe-sufle-na-moloke-ili-vode_9.jpg)
Korisni savjeti
Tko voli kavu, možete je dodati u sufle, dobit ćete nevjerojatan desert od kave i mlijeka. Mora se čuvati u dobro zatvorenom spremniku najviše dva dana, inače se brzo suši. Posuda za šlag treba biti prilično visoka, jer suffleé prska puno i udvostručuje u volumenu.