Što možete jesti sa sirovom hranom

Sirova prehrana je prehrambeni sustav u kojem je dopuštena uporaba proizvoda bez toplinske obrade.

Kada hrana nije izložena toplini, u njoj se pohranjuju enzimi - enzimi koji aktivno sudjeluju u održavanju imuniteta i zdravom funkcioniranju tijela. Sirova hrana je "živa", što određuje njena korisna svojstva.

Odaberite svoj recept

Sirovi hranitelji mogu jesti sljedeću hranu:

• lisnato zelje (salate, kopar, peršin, bosiljak, kopriva itd.);
• voće (svježe ili sušeno);
• povrće, osim škroba (svježe i sušeno);
• bobice (sušene, svježe);
• orašasti plodovi i sjemenke (ne pržene);
• med;
• morskih algi;
• morska sol u maloj količini;
• sušeno bilje i hladno prešana biljna ulja;
• sadnice žitarica i sjemenki (slanutak, heljda, pšenica, raž, zob, sjemenke suncokreta itd.);
• voda (živa, tj. strukturirana, silicij).

Neki proizvodi dopuštaju zagrijavanje do 35-40 Celzija. To se odnosi na proizvode koji ne gube svoja svojstva tijekom prerade: mrkva, kupus. Također je moguće uzgajati bilje u toploj vodi (ne više od 40 stupnjeva Celzija). Iz prihvatljivih proizvoda možete pripremiti mnoštvo različitih i ukusnih jela.

Dopušteno, ali u ograničenim količinama: kiseli kupus, ocat, morska sol, banane, jogurt (ovisno o vrsti prehrane sa sirovom hranom), luk, češnjak.

U sirovoj hrani postoje neke varijacije prihvatljivih proizvoda. Dakle, sirovi foodisti podijeljeni su u 5 glavnih područja:

1. Omnivores sirovine. Ovom metodom prehrane dopuštena je sva sirova hrana, uključujući meso, ribu, jaja i sve mliječne proizvode.

2. Jelo se sirovo meso i meso. Možete jesti bilo koje sirovo i sušeno meso, ali trebate smanjiti količinu zelenila, povrća i voća, ulja, žitarica, svih mliječnih proizvoda.

3. Sirovi vegetarijanci. Sve što vegetarijanci jedu je dopušteno, s jednom iznimkom - hranu se ne smije kuhati. Jaja i mlijeko su prihvatljivi, osim mesa i ribe.

4. Sirovi vegani. Isključena je samo sirova hrana i životinjski proizvodi.

5. Frutarijanci. Dopušteno samo voće - voće, bobice, u sirovom obliku.

Prehrana sa sirovom hranom može postati način života. Ali mnogi se pribjegavaju takvom sustavu prehrane za kratko vrijeme, od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, kako bi poboljšali tijelo i izgubili kilograme.

Gubitak kilograma nastaje zbog činjenice da s takvom prehranom toksini napuštaju tijelo, hrana je niskokalorična. U prehrani nema pržene, kuhane, škrobne hrane; trans masti i kancerogeni se ne formiraju tijekom kuhanja, što zauzvrat liječi tijelo.

Sve to doprinosi dobrobiti i osjećaju dodatne energije, mnoge bolesti odlaze same od sebe.

Prije prelaska na ovaj prehrambeni sustav, svakako se posavjetujte s liječnikom!