Kefir je vrlo zdrav kiselo-mliječni proizvod - u tu činjenicu ne treba sumnjati. Vrlo je popularno i omiljeno piće. 1% kefir je koristan u čišćenju organizma, posebno kod zatvor. Dijeta koja koristi kefir može trajati od dva dana i istodobno imati dobru učinkovitost. Iskusivši ovu dijetu, možete računati na smanjenje težine i poboljšanje tijela, kao i na povećanje tjelesnog tonusa i energije.
Odaberite svoj recept
Kefir dijeta je različita u trajanju, a također ima svoje karakteristike.
Dvodnevna dijeta
Može se nazvati neopterećenijim i vrlo zdravim. Preporučujemo da ga redovno provodite kako biste očistili tijelo, barem 2 puta mjesečno. Prvog dana pijemo jednodnevni kefir u bilo kojoj količini. Drugi dan jedemo skuti sir ne više od 300 grama i pijemo kefir. Dijeta čišćenja pomoći će vam da se oslobodite 2 kg. Osjetite lakoću u tijelu odmah. Imat ćete nevjerojatnu želju za konsolidacijom uspjeha u teretani.
Trodnevna mono dijeta
Najučinkovitiji, jednostavan i ekonomičan. Tri dana pijemo samo kefir u bilo kojoj količini. Tijekom ovih dana zajamčeno vam je da ćete izgubiti 3 kg, a ako počnete raditi gimnastiku 15 minuta s opterećenjem na tisku, učinak će premašiti sva vaša očekivanja. Postat ćete puno vitkiji i elegantniji.
7 dnevna dijeta
Potrebno je piti kefir u bilo kojem omjeru, vodu bez plina i zeleni čaj bez šećera. Uz napade gladi, u prehranu možete dodati 200 grama jogurta ili skute s malo masti. Potrebna je tjelesna aktivnost.
Ne preporučujemo dalje nastavljanje sedmodnevne prehrane jer se pojave slabost i razdražljivost. Prehranu napuštamo postupno, bez preopterećenja tijela. Samo dodajte proteinsku hranu i sokove svojoj prehrani u malim količinama.
Kefir dijeta Larisa Dolina
Vrlo popularan, ekonomičan i produktivan. Glavni proizvodi koji se mogu konzumirati tijekom ove prehrane: kefir, pečeni krumpir, skuta, voće, još uvijek mineralna voda i piletina.
Slijedeći dijetu, možete izgubiti 5-6 kg tjedno. Po želji možete dijetu produžiti do 14 dana. Ali sama činjenica mogućnosti gubitka kilograma za 10-12 kg je fascinantna. Ali to nije moguće bez treninga u teretani s maksimalnim opterećenjem. To će dati željeni rezultat, koji će svi sigurno vidjeti.
Devet dana
Vrlo dugotrajan, ali vrlo učinkovit. Razlikuje se u nešto uniformnosti, ali učinkovitost je impresivna s gubitkom dodatnih 6-8 kg. Jelovnik dana je jednostavan i ekonomičan: kefir, kuhana riža bez soli, još uvijek mineralna voda, pileći file i jabuke u neograničenim količinama. Treba joj snažna motivacija i psihološki stav, ali vrijedi.
heljda
Mono dijeta za 2 tjedna ili 1 tjedan. U prehrani je samo kefir i heljda, koji se pare s kipućom vodom i ulije 15 minuta bez soli. Kaša se može jesti u neograničenim količinama i oprati kefirom. Po želji možete pomiješati kafir i kašu od heljde. Nema mnogo mogućnosti, stoga je ova dijeta stresna za tijelo. U glavni jelovnik možete dodati suhe marelice, med i čaj.