Naranče su jedno od najomiljenijih voća zimi, plodovi naranče odlikuju se izvornom aromom, svijetlom bojom i izvrsnim okusom. Ovo voće ne samo da razveseljuje, već donosi i velike zdravstvene koristi.
Odaberite svoj recept
Za sjajnu aromu naranče zaslužna su esencijalna ulja koja se nalaze u njenoj kore. Narančino ulje jača imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, pomaže u vraćanju snage nakon teške bolesti ili operacije i potiče regeneraciju kože. Sastav ploda uključuje kalcij, fosfor, cink, magnezij, selen, mangan, bakar, natrij, željezo, vitamine A, C, E, skupinu B, vlakna, salicilnu kiselinu, bioflavonoide, fitoncide. Jedna naranča sadrži dnevni unos vitamina C.
Naranče su korisne kod nedostatka vitamina, natečenosti, sporog metabolizma, anemije, hipertenzije. Voće sprečava rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, poboljšava rad živčanog sustava, smanjuje šećer u krvi.
Naranča blagotvorno utječe na rad mozga i fizičku izdržljivost te pomaže u borbi protiv virusnih bolesti. Upotreba ovog citrusa pomaže u suočavanju s takvim neugodnim problemom kao što je zatvor, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u jačanju cakline zuba.
Naravno, najbolje je jesti svježe naranče. Ali od njih možete napraviti svježe iscijeđeni sok, dodati ih u pečenje, kuhati razne umake i marinade na bazi naranče.
Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da ovo voće povećava pritisak i može izazvati alergije, ne biste se trebali zanositi narančama, ako nema čira na želucu i visoke kiselosti.