Jednom tjedno poželjno je očistiti tijelo, to se lako može učiniti jednodnevnim postom. Nudim vam otprilike jelovnik takvog dana.
Odaberite svoj recept
Jutro. Odmah nakon spavanja popijte čašu hladne kuhane vode s dodatkom 1 žlice svježe iscijeđenog soka od naranče ili limuna.
Doručak. Pripremite doručak navečer: u čašu staklenke heljde ili zobene pahuljice ulijte dvije čaše kipuće vode. Pokrijte posuđe i ostavite preko noći. Takva parjena kaša bit će vam doručak.
Ručak. Napravite salatu od sirovog povrća (repe, bundeve, kupusa, mrkve) i kuhanih gljiva bez soli. Skuhajte si mali komad piletine ili ribe.
Popodnevna užina. Jabuku i mrkvu naribajte na krupnoj rerni, a po želji dodajte 1 žličicu tekućeg meda.
Večera. Skuhajte ili ispecite bilo povrće osim krumpira bez ulja. Napravite si čaj od đumbira (za to naribajte korijen đumbira i dodajte ga crnom ili zelenom čaju prije nego što ga napravite).
Tijekom dana možete piti samo hladnu prokuhanu vodu bez plina.