Korisna svojstva bundeve i proso za mršavljenje odavno su dokazana. Proso sadrži spore ugljikohidrate, učinkovito čisti tijelo, daje poticaj energiji. Bundeva uklanja suvišnu vodu, otpad, kolesterol. Rijedak vitamin T koji se nalazi u pulpi bundeve pomaže u probavi teške hrane. A bundeva je alat koji usporava proces starenja. Stoga, kaša od proso s bundevom mora biti prisutna u prehrani onih koji žele smršavjeti i ostati mladi.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- - 300-400 grama oguljene bundeve
- - 300 grama vode
- - 80 grama proso
- - sol po ukusu
- - šećer po ukusu
- - 2 žlice biljnog ulja
Priručnik s uputama
1
Prosojena kaša s bundevom najbolji je doručak za cijelu obitelj. Kuhani u polaganom kuhaču, ne samo da će vam uštedjeti jutro, već će vam omogućiti i pripremanje ukusnog i hranjivog jela. I što je najvažnije, kaša s proso je korisna za one koji jedu hranu za mršavljenje.
2
Prosojna kaša s bundevom u polaganom kuhaču neobično je zdravo jelo za svaki dan. Da biste ga pripremili, izvadite bundevu, ogulite je i narežite na sitne komade. Stavite bundevu u zdjelu s više kuhala i ulijte 200 grama vode. Uključite pečenje 20 minuta. Nakon isključivanja načina rada, otvorite spor štednjak i sjetite se bundeve u malim komadima.
3
Prema receptu, trebate dodati još 100 grama vode. Ali ovdje treba biti oprezan. Bundeva je vodenasta. A pri kuhanju oslobađa veliku količinu vode. Stoga prije izlijevanja vode odredite njegovu količinu okom. Nakon toga, izlijte dobro opranu kašu u multikukalu. Posolite kašu i dobro promiješajte. Uključite "mliječnu kašu" 20 minuta.
4
Nakon što se multioker isključi, ne otvarajte. Opet pustite kašu od proso s bundevom. Prilikom posluživanja dodajte ulje. Neke su sorte bundeve toliko slatke da u jelu nije potreban šećer. Ali ako želite, dodajte malo šećera, a po mogućnosti med. U gotovu kašu možete staviti grožđice i orahe.
Obratite pažnju
Prosojna kaša s bundevom za mršavljenje u polaganom kuhaču idealna je za dan posta. Izuzevši šećer i maslac, ovo jelo možete jesti tijekom dana, podijeljeno na četiri obroka.
Korisni savjeti
Takvi jednostavni recepti za kuhanje pružaju izvrsnu priliku za kuhanje za cijelu obitelj brzo, ukusno i zdravo.