Otkriće za ljude koji žele smršaviti su proizvodi s takozvanom negativnom kalorijskom sadržinom. Oni uključuju celer. Ovo zdravo sočno povrće najprikladnije je za uklanjanje viška kilograma.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Negativna kalorijska dijeta - ova teorija, popularna danas, sugerira da neki proizvodi imaju negativan kalorijski sadržaj. Naravno, takav se izraz ne može shvatiti doslovno, jer negativne kalorije zapravo ne postoje. Postoje "nula kalorija", koji uključuju, na primjer, vodu. Celer sadrži i kalorije - oko 5-8 kcal na 100 g. No, kako bi probavio tako malu količinu kalorija, tijelo mora potrošiti puno više energije nego što je dobilo iz proizvoda.
2
Celer s negativnim udjelom kalorija tijelo će probaviti oko sat vremena, a za to vrijeme se troše kalorije iz same biljke i razgrađuju rezerve masnoće. Osim malog kaloričnog sadržaja u svježem proizvodu, celer sadrži i mnogo korisnih tvari. To su oksalna kiselina, magnezij, kalcij, kalij, vrijedni vitamini i druge važne komponente.
3
Gubitak kilograma uključivanjem celera u prehranu bit će lakše jer povrće ima diuretski učinak. Izvor vitamina može se jesti sirov ili kao dio dijetalnih supa, salata i drugih jela. Kao i druga negativna kalorična hrana, i celer se najbolje apsorbira kada se konzumira s mastima i proteinima. Međutim, da biste smanjili težinu, vrijedno je jesti celer odvojeno.
4
Celer sadrži esencijalna ulja, pa dobro ublažava nervnu napetost. Nehranjiv proizvod blagotvorno utječe na stanje kože, noktiju i kose, poboljšava san i povećava radnu sposobnost. Celer, koji se može konzumirati cijeli, poznato je da je prirodni afrodizijak. Hrskave stabljike ne preporučuje se samo tijekom trudnoće, s čirima na želucu, varikoznim venama, tromboflebitisima.
5
Možete se pridržavati bilo koje prehrane na celeru ograničeno vrijeme. Povrće neće moći pružiti ljudskom tijelu sve potrebne bjelančevine, masti, ugljikohidrate za normalan život. Celer se može konzumirati u velikim količinama bez rizika za lik. Tradicionalno, dijeta s negativnim kalorijama nije veća od dva tjedna.
6
Koje je drugo povrće povezano s negativnom kaloričnom hranom? Ovo je krastavac, rotkvica, vodenica, kupus, mrkva. Također, neke vrste nezaslađenog voća pomoći će izgubiti težinu - jabuke, grejpfrut, limun, ananas. Glavna prednost negativne kalorične hrane je činjenica da ove komponente prehrambenog jelovnika sadrže mnogo vitamina i minerala, njihova upotreba ne uništava ljudsko tijelo, za razliku od gladi. Gubitak kilograma celera ugodnije je i psihološki više nego značajno ograničiti prehranu. S proizvodima koji imaju negativan kalorijski sadržaj, možete raznolikost prehrane staviti na dijetu od celera i istodobno ne samo da se ne poboljšavate, već i gubite na težini.