Jedno od najboljih sredstava za gubitak kilograma i dalje je pravilna prehrana. Unatoč mnogim nijansama, njegova su načela umjerenost u prehrani i ograničenje unosa hrane, što pridonosi nakupljanju masti u tijelu. Postoje i proizvodi koji pomažu u održavanju figure - sagorijevaju masti i smanjuju apetit.
Odaberite svoj recept
Đumbir je orijentalni začin koji pojačava cirkulaciju krvi. Pomaže probavi hrane i poboljšava probavu. Vrlo je oštar, pa se koristi u malim količinama. Čaj od đumbira popularan je kada se đumbir s limunovim sokom i medom doda u kipuću vodu. Ovaj napitak pomaže ubrzati metabolizam i vrlo dobro zagrijava. Postoje kontraindikacije za one koji imaju bolesti probavnog sustava.
Redovni kupus također pomaže u borbi za figuru. Sadrži dovoljnu količinu vlakana, a ona zauzvrat normalizira probavu i čisti tijelo, izvor je antioksidansa i vitamina.
Kiselo-mliječni proizvodi. Mlijeko je bogato kalcijem, koji nije samo koristan za srce i kosti, već pomaže tijelu da proizvodi poseban hormon koji se zove kalcitriol. To zauzvrat pomaže tjelesnim stanicama da aktivnije sagorijevaju višak masnoće. Najbolje je konzumirati mliječne ili nemasne proizvode iz mlijeka, kako ne bi dobili višak masnoće.
Zeleni čaj poznat je i kao pomoćnik u mršavljenju.
Proteinska hrana pomaže u izgradnji mišića koji zamjenjuju masti. Za apsorpciju proteina potrebno vam je više energije, pa se masnoće sagorijevaju. Glavni proizvodi su bijela perad, riba, jaja.
Potrebna je i voda koja ubrzava metaboličke procese i pomaže da se težina brže smanji.
Ovo nije cijeli popis proizvoda. Međutim, morate imati na umu da morate uravnotežiti svoju prehranu, jer je nedostatak kalorija jednako štetan kao i njihov višak.