Ljeto je vrijeme za čišćenje tijela, a ujedno i za odbacivanje nekoliko viška kilograma. Dane za istovar lakše je i korisnije organizirati ljeti.
Odaberite svoj recept
Trebat će vam
- -ribice
- -fasol
- -voda
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- mliječni proizvodi
Priručnik s uputama
1
Odbiti svu masnoću i maslac. Iz prehrane isključite hranu kao što su kobasice, kobasice, knedle, peciva, žitarice u mlijeku i maslacu. Kuhajte kuhanu ribu, jedite grah, pa dobivate bjelančevine bez masti i konzervansa.
2
Pijte vodu, ona uklanja toksine iz tijela. Također, voćni i povrtni sokovi, ali ne kupljeni, nego proizvedeni kod kuće, bit će izvrsno piće za pojašnjenje.
3
Alkalna hrana korisna je za čišćenje organizma. Od voća, to uključuje jabuke i banane. Limun je koristan i za istovar, jer tijekom probave postaje snažan proizvod za ispiranje. Ali kisele bobice morat će napustiti. Povećavaju kiselost, što je tijekom čišćenja beskorisno.
4
Od povrća usredotočite se na korijenske usjeve. A većina ih jede svježe, u obliku salate. Kuhajte krumpir u kožama i jedite ne više od jednom tjedno. Neko povrće se može kuhati na pari ili kuhati.
5
Kako tijekom čišćenja organizam ne osjeća nedostatak kalcija, jedite ili pijte svaki dan tri mliječna ili kiselo-mliječna proizvoda (po 200 g).Trebate konzumirati mliječne proizvode bez voćnih punila.
Obratite pažnju
Trajanje dana posta mora biti 10 dana. Ako su ispunjena sva pravila, tada vam se daje minus 2-3 kg.