Bilo koja dijeta za mršavljenje uključuje potpuno odbacivanje slatkiša. Ali što ako želite smršaviti, a nemate dovoljno volje da se odreknete deserta? Danas možete kupiti slastičarne u odjelima trgovina gdje prodaju proizvode preporučene za dijabetes. Nažalost, takvi slatkiši po kalorijskom sadržaju nisu inferiorni od običnih. Samo će niskokalorični slatkiši koje sami pripremite biti uistinu niskokalorični.
Odaberite svoj recept
Zlatne kuglice
- Bundeva - 400 grama;
-
dijetalna granola - 2 čaše;
- rižino brašno - ½ šalice.
Mljevenim muslima uvaljajte u brašno pomoću mlinca za kavu. Smrznute bundeve razmutite u blenderu. U masu bundeve ulijte polovicu mueslija i većinu rižinog brašna. Sve dobro promiješajte i formirajte kuglice koje je potrebno uvaljati u preostali muesli brašno. Gotove slatkiše stavite na tanjur posut rižinim brašnom i stavite u hladnjak na par sati.
"Trešnja zadovoljstvo"
- Sušene trešnje - 2 čaše;
-
zobene mekinje - 1 čaša;
- tamna čokolada - 50 grama;
- voda.
Potopite trešnje u vodi 2 sata. Ocijedite vodu, dodajte mekinje, smiksajte sve zajedno u blenderu. Kuglice razvaljajte, uvaljajte u naribanu čokoladu, stavite u hladnjak 2-3 sata.
"Desert od jabuke i banane"
- Osušene jabuke - 200 grama;
- banana - 1 kom.;
- zobene mekinje - ½ šalice;
- kakao prah - 2 žlice. žlica.
Smrvite bananu u blenderu, dodajte kakao u prahu i mekinje. Otopljene namočene jabuke okrenite kroz mlin za meso, pomiješajte obje mase. Razvaljajte kuglice i stavite ih na tanjur, desert stavite u hladnjak.
Slatkiši sa suhim marelicama
- Osušene marelice - 200 grama;
- kokosovo mlijeko - 100 ml;
- zobene mekinje - 1 čaša;
- jabučni umak - 1 žlica. žlica.
Suhe marelice prelijte vodom, ostavite 2 sata. U blender stavimo prešano suho voće, mekinje, jabučni umak, ulijemo kokosovo mlijeko. Proizvode istucite do glatka. Oblikujemo kuglice i stavljamo u hladnjak da desert postane jači.
"Raffaello"
- Rižino brašno - 1 šalica;
- datumi - 2 čaše;
- bademi;
- kokosove pahuljice.
Datulje namočite u prokuhanoj vodi. Nakon 4 sata, ocijedite vodu, datulje prebacite kroz mlin za meso ili smiksajte u blenderu. Dodajte rižino brašno u masu od datulja i razvaljajte male kuglice. Na sredinu rezultirajućeg slatkiša stavite orah. Svaku kuglicu razmutite u kokosu i stavite u hladnjak na nekoliko sati.
Vrijedno je zapamtiti da čak ni takvi niskokalorični slatkiši ne bi trebali prevladati u prehrani radi gubitka kilograma. Udio bilo kojeg deserta u vašem meniju ne smije biti veći od 10%.