Ljudi koji planiraju dane posta neizostavno razmišljaju o tome koji proizvod odabrati. Izvrsno rješenje za takve dane bio bi skuti sir. Prednost ovog konkretnog proizvoda: ne zahtijeva posebne financijske troškove, isključuje dugo stajanje kod štednjaka.
Odaberite svoj recept
Skuta je jedan od najpopularnijih fermentiranih mliječnih proizvoda. Postni dani na skuti služe kao izvrsna zamjena za dane mesa ili ribe. Naravno, govorimo o sira bez masnoće (do 1, 8%) bez dodataka. Za jedan takav dan možete izgubiti 0, 5-1 kg. Dijeta sa sirom nema gotovo nikakvih kontraindikacija, pogodna je za pretile ljude, kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu.
Postni dan na sir i kefir
Trebat će vam:
- posni sir (sadržaj masti od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Proizvodi od kiselog mlijeka podijeljeni su u 5 prijema i jedu se tijekom dana.
Postni dan na sir i mlijeko
Trebat će vam:
- skuti sir bez masti 0, 3 kg;
- mlijeko 1 - 2, 5% - 1 litra.
Ovi se proizvodi mogu miješati ili konzumirati odvojeno. Glavna stvar je jesti malo, u pravilnim intervalima.
Postni dan na sir i jabuke
Trebat će vam:
- posni sir - 0, 4 kg;
- mlijeko 1 šalica;
- nezaslađene jabuke - 1 kg.
Ovi proizvodi su podijeljeni u jednake porcije i jedu se u 5-6 prijema.
Prije glatkog posta, ne biste trebali tijesno objedovati, isključite masna, pržena i začinjena jela. Na dan istovara trebate piti puno tekućine 1, 5 - 2 litre. voda, biljni dekocije, zeleni čaj. Sutradan se morate suzdržati od slatke, brašnaste i previše kalorične hrane, jer se u protivnom izgubljeni kilogrami mogu vratiti.