Novogodišnji blagdani uvijek su praćeni zabavom i dugim gozbom, teškim za tijelo. U pravilu, takva okupljanja dovode do skupa viška kilograma i do poremećaja u radu tijela. Međutim, zaštititi se od prejedanja sasvim je moguće, samo slijedite jednostavna pravila.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Pa, kakva je Nova godina bez pjenušca ?! To se teško može zamisliti. Međutim, obratite više pažnje na čistu vodu, koja se svakako mora kombinirati s usvajanjem alkoholnih pića. Uzmite u obzir da jedna čaša vode padne na 50 g jakog alkohola ili čašu vina. Oslonite se na čistu vodu što je češće moguće i pustite svoje prijatelje da ostanu uz alkoholna pića.
2
Pokušajte novogodišnja jela učiniti manje hranjivim. Čak se i uobičajene tradicionalne salate mogu pretvoriti u zdravu hranu. Kobasicu zamijenite kuhanim mesom, a majonezu umakom i prirodnim jogurtom i vaša će jela začiniti potpuno drugačijim bojama.
3
Promijenite uobičajeni ukras za svečane stolove za Ruse. Nije nužno da je stol bio prepun poslastica, a salate su bile u ogromnim loncima. Dajte odmoru više gurmana i estetike. Poslužite obroke u malim obrocima, kao što je uobičajeno u restoranima, kako bi gosti uživali u okusu i aromi kuhanog.
4
Između svečanih gozbi, ne zaboravite pružiti tijelu predah i oporavak. U ovom trenutku jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda, kao i meso, povrće i voće. Ne zaboravite na proizvode koji sadrže B vitamine - zelje, jaja, žitarice, grah itd.
5
Posljednji, ali ne najmanje bitan, savjet je o vremenu obroka. Pokušajte isprobati bilo koje jelo do ponoći, a ostatak praznika provedite u šetnji, plesu i aktivno sudjelujući u javnim događajima. Nema potrebe hvatati vilicu svakih 15 minuta sa željom da se ugrize, bolje je piti vodu ili barem sok. Tada će se novogodišnji blagdani činiti vedrim i radosnim, a tijelo će vam uzvratiti dobrim zdravljem.
Obratite pažnju
Prema statistikama, svaki Rus tijekom novogodišnjih praznika dobiva oko 0, 5 kg viška kilograma. Pokušajte se zaštititi od takvih posljedica gozbe.