Svi volimo praznike i događaje zbog prilike da se zabavimo, opustimo u duši i ukusno jedemo. Mnogi ljudi blagdanske ručkove ili večere doživljavaju kao opuštanje za sebe. Ne zaboravite da prejedanje negativno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Zbog toga je vrijedno upoznati se s nekoliko korisnih pravila koja će vam pomoći da izbjegnete nepotreban stres na želucu i pomoći će vam održati izvrsno raspoloženje i zdravlje, i tijekom odmora i nakon njega.
Odaberite svoj recept
Što ne biste trebali učiniti ako idete na svečani ručak ili večeru
Ne idite na događaj na prazan želudac. Ako ste jako gladni, a još ste daleko od gozbe, pripremite si proteinski shake ili popijte čašu mlijeka, koji će vam pomoći da obogatite tijelo proteinima i korisnim elementima u tragovima, vitaminima. Ali nemojte jesti prije odmora. Mnogi od nas ne mogu zanijekati jela koja privlače svojom aromom. Najvjerojatnije ćete ih htjeti isprobati, ali ako vam je želudac bio napunjen prije događaja, postoji opasnost da se nanesete sebi.
Također, ne biste trebali preskočiti planirani trening na dan događaja, jer, kao što znate, fizička aktivnost omogućuje metabolizam da se ubrza, što će pozitivno utjecati na daljnju probavu hrane.
Ne naslanjajte se na alkohol. Čaša suhog vina bit će prikladna, ali ne više od toga, jer ne biste trebali zaboraviti da su alkoholna pića vrlo kalorična.