Moderni proizvođači nude nam ogroman broj dijetalnih i zdravih proizvoda. Ispunjavaju li naša očekivanja?
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
muesli
Gotova granola sadrži više od 400 kcal na 100 g. Pečena granola, granola s aditivima (med, čokolada) posebno su opasne - sadrže puno šećera. Ako želite koristiti zaista zdrav proizvod, onda to učinite sami: pakiranje zobene pahuljice, suho voće, suncokretove sjemenke.
2
Energetske trake
Prodaje se u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Međutim, oni uopće nisu dijetalni. Jedna traka može sadržavati i do 300 kcal. Glavna svrha takvih šipki je napuniti rezerve energije i sportaši ih trebaju na velikim udaljenostima.
3
Jogurt s malo masnoće
Smatra se da morate jesti hranu s malo masnoće kada ste na dijeti. Međutim, proizvodi s malo masti slabi su po ukusu u odnosu na konvencionalne proizvode. Stoga im proizvođači dodaju na primjer šećer ili škrob. Što povećava ukupni udio kalorija i brz sadržaj ugljikohidrata.
4
sokovi
Svježe cijeđeni sokovi sadrže veliku količinu ugljikohidrata. Dakle, za pripremu čaše soka od naranče potrebno je oko 6 naranči. Odnosno, jedna čaša soka sadrži onoliko kalorija koliko u 6 naranči. Zdravije je jesti voće nego sok od njega. Budući da se sok brže apsorbira.
5
Sintetička slatka pića
Čini se da slatkoću pružaju nadomjesci šećera, u kojima nema kalorija. Međutim, takva pića mogu biti štetna. Uz to, oni ne daju osjećaj punoće, već samo povećavaju želju da ih sve više i više koristimo.
6
Sušeno voće
Morate biti oprezni sa suhim voćem, jesti u malim dozama. Za poboljšanje okusa, saharoza se dodaje sušenom voću i sumporu za lijep izgled. Takvi dodaci neće pomoći izgubiti težinu.