Odaberite svoj recept
zelenilo
Ima visok sadržaj minerala i tvrdih vlakana. Jelo zelenila svaki dan poboljšava opće dobro i zdravlje. Primjeri zelja od đumbira: cilantro, peršin, kopar, celer, pepeljara, bosiljak, mažuran, češnjak.
tjestenina
Važno je jesti tjesteninu isključivo od durum pšenice. Preostale sorte ne sadrže gotovo ništa osim brašna, koje tijelo prerađuje u šećer.
meso
Jedenje nemasnog mesa dva puta tjedno zasitit će vaše tijelo esencijalnim aminokiselinama. To može biti janjetina, pileća prsa, teletina, razne divljači. Također je bolje dati prednost kuhanom mesu nego prženom ili pečenom.
orašasto voće
Sirovi orasi sadrže veliku količinu esencijalnih aminokiselina i ulja. Aminokiseline su potrebne za izgradnju stanica i mišićne mase, a ulja su potrebna za uklanjanje toksina topljivih u masti iz ljudskog tijela.
Slažem se - vrlo ukusan princip prehrane. I dok nije baš skupo. Zahtjevi nisu strogi, a njihova je primjena dostupna svima. Naravno, nitko ne obećava radikalno smanjenje kilograma u nekoliko tjedana, ali gornji principi prehrane pomoći će vam u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Dijeta usmjerena na brzo mršavljenje razlikuje se ne samo brzim rezultatom, već i nepovoljnim popratnim čimbenicima: opuštena koža, lomljivi nokti i kosa, unutarnja bol, slab ton i loše zdravlje. Morate dvaput razmisliti želite li mučiti svoje tijelo da biste dobili privremeni učinak gubitka kilograma i istovremeno izgubili zdravlje. Mnogo dijeta ima problema ne samo s fizičkim zdravljem, već i s mentalnim.
Princip mediteranske prehrane u prvoj fazi daje ljekoviti učinak, a nakon toga smanjuje težinu i održava je na odgovarajućoj razini. Uza sve to, ne trebate se mučiti s izuzetkom velikog broja proizvoda, dijeta je prilično uravnotežena i daje slobodu u izboru jela. Tako se nećete samo fizički dobro osjećati, već ćete biti zadovoljni i ukusnim i raznolikim pojavama.
Ne postoje ograničenja u vremenu prehrane. Ovo je jednostavan način savladavanja sustava kompetentne uravnotežene prehrane, koji naknadno ne mora tražiti zamjenu.